坐月子，其實(shí)不應(yīng)該叫坐月子。新媽咪在生完孩子之后，如果長時間呆在床上缺乏運(yùn)動的話，不僅無法迅速瘦身，還有可能會留下尿潴留、 產(chǎn)后便秘 、下肢靜脈血栓、產(chǎn)后尿失禁、盆腔炎、子宮脫垂等癥狀。
1、傳統(tǒng)坐月子：臥床忌走動
佳佳在辛苦懷胎十月之后，終于順利把寶寶生出來了。本以為生完孩子會輕松一點(diǎn)，誰料，婆婆開始三令五申，這個不行，那個不讓。最讓佳佳無法忍受的是，臥床休息。
剛生完孩子的前幾天，確實(shí)是四肢無力，需要休息，可是在床上躺了一個星期之后，佳佳就覺得房間如同牢房了。偶爾趁著婆婆不注意，佳佳就會起身散步一下，但在婆婆的監(jiān)控之下，佳佳甚至沒法離開房門半步。
用婆婆的話來說，那就是：“不聽老人言，吃虧在眼前。老祖宗千年流傳下來的經(jīng)驗(yàn)，肯定錯不了。都已經(jīng)是孩子的媽了，更要照顧好自己?！奔鸭褵o言以對，又怕自己稍有閃失留下什么疑難雜癥。
某天，佳佳跟一個當(dāng)醫(yī)生的朋友聊天，說起自己的月子生活，專業(yè)的醫(yī)生笑岔了。原來，這些傳統(tǒng)的坐月子禁忌，都屬于片面之詞。
坐月子應(yīng)該多運(yùn)動
2、事實(shí)：適當(dāng)運(yùn)動有利惡露排出
以產(chǎn)后臥床休息為例，其實(shí)新媽咪確實(shí)需要休息，但卻不是臥床休息。
順產(chǎn)的新媽咪，其實(shí)在產(chǎn)后24小時之內(nèi)就可以坐起來了，還可以簡單地活動一下周身筋骨，如洗手、洗臉、做簡單家務(wù)等。
而在生產(chǎn)24小時后，新媽咪就可以根據(jù)自己的身體條件做些俯臥運(yùn)動、仰臥屈腿、仰臥起坐、仰臥抬腿，肛門及會陰部、臀部肌肉的收縮運(yùn)動。這些運(yùn)動躺在床上即可進(jìn)行，但千萬不要過度勞累，開始做15分鐘為宜，每天1-2次。
