產(chǎn)后出現(xiàn)了尿失禁的問題怎么辦才好

編輯:小琪

  一般情況下,通過盆底肌肉運動來治療尿失禁時,其治療方案包括下列要素: 收縮次數(shù)、運動頻率、一次收縮持續(xù)的時間以及周期。專家建議,一開始運動的收縮次數(shù)應(yīng)較多;運動頻率則建議每天運動,可分3~4次完成。一次收縮的持續(xù)時間,如果肌肉無力,收縮無法持續(xù)到10秒,可由2~3秒開始,再逐漸增加至10秒。至于周期的長短,一般而言施行3個月以上才能看到初步效果,因此一定要持之以恒。


尿失禁

  科學(xué)態(tài)度面對尿失禁

  尿失禁是一種非常令人尷尬的癥狀,不少女性由于愛面子而拖延了病情。其實,如果對產(chǎn)后漏尿有足夠的認識和科學(xué)的態(tài)度,是完全可以將漏尿癥狀拒之門外的。為了保持產(chǎn)后身體健康,遠離漏尿困擾,準(zhǔn)媽媽或新手媽咪可以特別注意以下事項:

  1、進行適當(dāng)?shù)臅幖∪膺\動、產(chǎn)前會陰按摩及盆底肌運動。

  2、養(yǎng)成規(guī)律大小便的習(xí)慣,吃纖維食物,多喝水。

  3、不要故意減少水分攝取,也別憋尿。

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