4、注意會(huì)陰部的清潔衛(wèi)生,防止泌尿系統(tǒng)感染。女性房事后注意排尿以防止膀胱炎的發(fā)生。
5、生產(chǎn)后要注意休息,不要過早負(fù)重,避免勞累。
產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)
6、注意產(chǎn)后運(yùn)動(dòng),加快會(huì)陰肌肉復(fù)原。
7、用正確姿勢(shì)提重物,避免腹部用力不當(dāng)而導(dǎo)致膀胱與尿道正常位置的改變。
8、注意減肥,如果有產(chǎn)傷要及時(shí)修復(fù)。
9、要有樂觀、豁達(dá)的心情,學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心境和情緒。
在了解漏尿的根源后,美怡心里舒暢了許多,也開始配合醫(yī)生以正常的心態(tài)、科學(xué)的方式調(diào)理自己。執(zhí)行了醫(yī)生開的“運(yùn)動(dòng)處方”后,不到兩個(gè)月的時(shí)間,漏尿的狀況就改善了很多。美怡把自己的經(jīng)驗(yàn)分享給了許多朋友,使她們也逐漸擺脫了困擾。其實(shí),尿失禁這個(gè)難言之隱并不可怕,只要勇于面對(duì),積極地進(jìn)行治療,漏尿?qū)⒉辉偈莻€(gè)揮之不去的困擾。