坐月子期間你要掌握哪些護(hù)理技巧

編輯:小琪

  產(chǎn)后口腔清潔很重要。

  月子里不刷牙可以使大量細(xì)菌積存在牙垢里,增加了牙齦感染的機(jī)會。大量的食物殘渣留在口腔內(nèi)發(fā)酵變成酸性物質(zhì),也會腐蝕牙齒。再有就是牙質(zhì)損傷的根主要與孕期和產(chǎn)褥期的營養(yǎng)缺乏及缺鈣有關(guān)。所以,在孕產(chǎn)期加強(qiáng)營養(yǎng),均衡飲食,補充足夠的鈣質(zhì),及時刷牙清除積垢,才是保護(hù)牙齒的最基本的方法。


產(chǎn)后刷牙

  體質(zhì)虛弱的媽咪不宜碰冷水

  產(chǎn)后新媽咪體質(zhì)多為氣血兩虛,所以對外界溫度變化的調(diào)節(jié)能力有所下降,尤其是四肢、頭部尤為敏感。若是長時間接觸冰冷的水,很容易發(fā)生關(guān)節(jié)酸痛。不過,偶爾一兩次接觸了冷水的新媽咪不必過分緊張,只要在之后注意保暖,就不會有大礙。

  月子里注意用眼衛(wèi)生,有利于產(chǎn)后恢復(fù)。

  如果正常人長時間看電視、看書,同樣不利于眼睛的健康。新媽咪需要充分的休息來使身體盡快恢復(fù),但是通常新生寶寶會日夜顛倒,新媽咪必須跟隨小寶寶的生物鐘隨時照料。因此,減少看電視、看書的時間,與寶寶的作息保持一致,彌補新媽咪不充足的睡眠,更有利于身體恢復(fù)。

  產(chǎn)后出現(xiàn)悲觀情緒而想哭,這通常是體內(nèi)激素變化以及角色變化的不適應(yīng)造成的,所以在產(chǎn)褥期非常容易發(fā)生抑郁癥。而哭泣是一種很好的宣泄情緒的方式,新媽咪想哭就哭出來吧。此時,家人應(yīng)該很好地給與新媽咪理解與開導(dǎo),幫助她度過人生中這一重要的轉(zhuǎn)折

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