27歲的曾小姐是一名辦公室白領(lǐng)，作為80后的年輕人，她愛喝可樂、果汁、咖啡、奶茶和各種新上市的飲料，經(jīng)常是一天到晚飲料不離口，卻很少去喝她覺得“淡而無味”的水。今年4月份懷孕后，她才開始認(rèn)識(shí)到該講究一下“喝水”的問題了。為了寶寶，怎樣喝水才是最健康的？打進(jìn)熱線來問這個(gè)問題的準(zhǔn)媽媽們有不少。
孕婦應(yīng)該養(yǎng)成主動(dòng)飲水的習(xí)慣
水質(zhì)的好壞與身體健康可說是息息相關(guān)，特別是對(duì)準(zhǔn)媽媽們來說，除了要重視膳食安排、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充之外，良好的飲水習(xí)慣和飲水健康更是忽視不得。
孕婦的身體承載了兩個(gè)生命，新陳代謝的速度更快。因此，對(duì)水份的需求也增大了。專家建議，孕婦應(yīng)該養(yǎng)成主動(dòng)飲水的習(xí)慣，而不是要等到口渴是才想到喝水，因?yàn)榭诳适求w內(nèi)缺水的結(jié)果，而不是開始。口渴說明體內(nèi)水份已經(jīng)失衡，細(xì)胞脫水已經(jīng)達(dá)到了一定的程度。對(duì)準(zhǔn)媽媽們來說，正確的飲水方法應(yīng)該是每隔兩小時(shí)喝一次水，一天保證有8次、共1600ml的飲水。
選擇喝怎樣的水更重要
“一切為了孩子”是準(zhǔn)媽媽們的標(biāo)準(zhǔn)心態(tài)，而在健康飲水問題上，她們的要求也不僅僅是停留在干凈、安全的層面上，有“營(yíng)養(yǎng)”的水才是她們所追求的。國(guó)內(nèi)外不少研究表明，水中是否含有必要的營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)人體健康具有一定的影響。比如，科學(xué)家們普遍認(rèn)為，水中的鈣、鎂對(duì)心血管疾病具有防治作用，長(zhǎng)期飲用不含礦物質(zhì)或礦物質(zhì)不均衡的飲用水，可能更易患心血管疾病。
