早教專家建議，分娩后，產(chǎn)婦盡量不要吹冷風，吹風可引起感冒，也可能導致全身酸痛。經(jīng)陰道自然分娩的產(chǎn)婦，產(chǎn)后6—12小時內(nèi)可起床稍事活動，包括坐在床邊、扶床行走等。產(chǎn)后第二天就可下地走動，但不要劇烈運動。行會陰側切或行剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦應推遲至產(chǎn)后第3天后在小范圍做適當運動或保健操，幫助傷口盡快愈合。飲食上，坐月子期間最好避免酸咸的食物。因為酸咸的食物容易使水分積聚，而影響身體的水分排除，將可能使小腹凸出。
分娩后遺癥
最后，專家提醒大家，通常產(chǎn)后6—8周后是較適合恢復性行為的時機，而坐月子期間是產(chǎn)婦身體復原的時刻，自然不宜有性行為。產(chǎn)婦“坐月子”期間應盡可能的休息，不要爬樓梯、過度勞動，但并不代表完全躺在床上不動，還可以在醫(yī)生的指導下做一些有針對性的康復運動，幫助產(chǎn)后盡快復原。
常見分娩后遺癥
1、炎癥感染：
整個孕期、生產(chǎn)會使身體發(fā)生很多變化，再加上分娩時的體力消耗，使產(chǎn)婦的抵抗力大大降低，易于感染疾病。此外，子宮頸口尚未閉合，子宮內(nèi)又留有胎盤剝離面創(chuàng)口，細菌很容易侵入，在惡露的培養(yǎng)下孳生繁殖，引起炎癥。
2、產(chǎn)后腰腿痛：
許多產(chǎn)婦分娩后或多或少都會感到腰腿痛，這是因為妊娠期間，胎兒的發(fā)育使子宮增大，同時腹部也變大，重量增加，變大的腹部向前突起，為適應這種生理改變，身體的重心就必然發(fā)生改變，腰背部的負重加大，所以孕婦的腰背部和腿部常常感到酸痛。到了分娩的時候，多采用截石位，產(chǎn)婦在產(chǎn)床上時間較長，且不能自由活動，分娩時要消耗許多體力和熱量，致使腰部和腿部酸痛加劇。在產(chǎn)褥期，要是不注意科學的休養(yǎng)方法，活動鍛煉不得法，或過早的參與勞動，都可以引起產(chǎn)婦在產(chǎn)后感到腰腿部疼痛加重。有的產(chǎn)婦睡彈簧床也不利于腰腿部的恢復。
3、產(chǎn)后抑郁癥：
從心理方面分析，女性妊娠后，特別是第一次，精神上會有較大的壓力，如分娩會疼嗎？能否恢復到過去的狀態(tài)？老公有否會趁機拈花惹草？生男孩還是女孩？小孩會有毛病嗎……產(chǎn)后，產(chǎn)婦從興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)入疲倦，情緒從高亢轉(zhuǎn)入比較低落，部分產(chǎn)婦會出現(xiàn)感情脆弱、焦慮，有時候有失眠、頭痛等。嚴重的，可能日日以淚洗面，甚至有自殺傾向。一般產(chǎn)后兩三天會出現(xiàn)上述癥狀，十天左右癥狀將自動減輕或消失。倘若癥狀持續(xù)惡化，需要注意是否患有產(chǎn)后憂郁癥。
