準(zhǔn)媽媽們緩解孕吐的方法:飲食調(diào)整法

編輯:luxinhua | 出處: 酷尚網(wǎng)

  緩解孕吐的方法——調(diào)整飲食

  1、避免空腹:由于空腹不僅會(huì)不利健康,還會(huì)加吐妊娠的反映。所以準(zhǔn)媽媽造成不要錯(cuò)過任何就餐時(shí)刻;還可以在辦公室會(huì)家里放一些小零食,如餅干、水果等,做到隨餓隨吃。


  準(zhǔn)媽媽如何緩解孕吐

  2、少吃多餐:如果準(zhǔn)媽媽孕吐的厲害,那么不妨將一日三餐改為每天吃上5~6次。你會(huì)發(fā)現(xiàn)每次少吃一點(diǎn),孕吐的情況會(huì)緩解很多。

  3、多喝水:吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。準(zhǔn)媽媽們可以選擇一些鮮榨果汁、檸檬水或酸性飲料,有助于平息反胃的情況,也會(huì)減少孕吐的次數(shù)。但要注意飲用的時(shí)間,最好在餐前半小時(shí)或餐后半小時(shí),不要在進(jìn)餐的同時(shí)喝飲料。

  4、學(xué)會(huì)吃水果:有些水果也會(huì)起到緩解孕吐的作用,比如芒果:有益胃、止嘔、止暈的功效;蘋果:不僅對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助,而且對(duì)準(zhǔn)媽媽的腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用,可緩解孕吐,對(duì)食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。

  緩解孕吐的方法——注意生活細(xì)節(jié)

  1、保持室內(nèi)的空氣清新:新鮮的空氣不僅會(huì)使準(zhǔn)媽媽感覺舒服一些,所以每天要注意通風(fēng),最好在2-3次。

  2、注意休息,最好午睡片刻:在疲憊的情況下,孕吐狀況會(huì)加劇,因此準(zhǔn)媽媽要多注意休息,最好能在中午小睡片刻。

  3、避免太熱:因?yàn)樘珶岬目諝鈺?huì)增加惡心的感覺,所以盡量避免溫度過高的地方。

  4、飯后刷牙:清晨刷牙經(jīng)常會(huì)刺激產(chǎn)生嘔吐,不妨先吃點(diǎn)東西再刷牙。

  小編總結(jié):合理的調(diào)整飲食,還有注意生活上的細(xì)節(jié)會(huì)大大緩解孕吐所帶來的的不便。當(dāng)媽媽是一件幸福而又痛苦的事情,在這里小編祝所有準(zhǔn)媽媽的小寶貝健康成長(zhǎng)。

分享到: