吃些有營(yíng)養(yǎng)的食物
產(chǎn)后新媽媽身體比較虛弱，應(yīng)補(bǔ)充一些有營(yíng)養(yǎng)的食物。
新媽媽策略：吃些清淡的流食，但要營(yíng)養(yǎng)豐富，如粥、蔬菜湯、豆腐湯等，有利于下奶。還要多吃新鮮蔬菜和水果，不僅增加維生素的攝人，而且對(duì)防止便秘也有幫助。剖宮產(chǎn)媽媽的進(jìn)食時(shí)間定在術(shù)后6～8小時(shí)，目的是避免產(chǎn)婦在麻醉期內(nèi)，正常的生理反射恢復(fù)之前，發(fā)生嘔吐或吸入性肺炎等。
觀察產(chǎn)后出血量
● 產(chǎn)后出血是新媽媽第一天最需要注意的問(wèn)題。目前，在我國(guó)導(dǎo)致新媽媽死亡的第一原因仍是產(chǎn)后出血，所以應(yīng)引起高度重視。出血過(guò)多可導(dǎo)致休克、彌漫性血管內(nèi)凝血，甚至死亡。
● 胎兒娩出后，在24小時(shí)內(nèi)陰道出血量達(dá)到或超過(guò)500毫升，稱為產(chǎn)后出血。比較常見的有幾個(gè)原因：子宮收縮乏力，胎盤滯留或殘留、產(chǎn)道損傷等有關(guān)。
● 一般來(lái)講，胎盤應(yīng)在分娩后30分鐘娩出，由于人流次數(shù)過(guò)多、雙胎等原因使得胎盤附著在子宮下段，也可導(dǎo)致胎盤滯留；凝血機(jī)制障礙，新媽媽合并有血液系統(tǒng)的疾病，無(wú)法止血。
新媽媽策略：新媽媽在分娩后兩小時(shí)內(nèi)最容易發(fā)生產(chǎn)后出血，所以分娩后仍需在產(chǎn)房?jī)?nèi)觀察。經(jīng)過(guò)產(chǎn)房觀察兩小時(shí)后，新媽媽回到病房，自己也要繼續(xù)觀察。一旦陰道有較多出血，應(yīng)通知醫(yī)生，查明原因，及時(shí)處理。
盡快排氣
剖宮產(chǎn)的新媽媽應(yīng)盡快排氣。手術(shù)容易使腸道受刺激而使得腸道功能受到抑制，腸蠕動(dòng)減慢，腸腔內(nèi)有積氣，因此，術(shù)后會(huì)有漲腹感。
新媽媽策略：應(yīng)盡早排氣，剖宮產(chǎn)媽媽6小時(shí)后可以飲用一些排氣類的湯，如蘿卜湯等，以增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排氣，減少肚脹，同時(shí)也可以補(bǔ)充體內(nèi)的水分。
適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)身體
自然分娩的新媽媽6～12個(gè)小時(shí)就能試著慢慢下床走動(dòng)。這樣可以增強(qiáng)腹肌收縮，促進(jìn)子宮復(fù)原、惡露排出、增進(jìn)食欲，防止尿潴留和便秘發(fā)生。切記要做適度活動(dòng)。剖宮產(chǎn)新媽媽在醒后也可以做些簡(jiǎn)單活動(dòng)。
新媽媽策略：躺在病床也能活動(dòng)的產(chǎn)后保健操
第一節(jié)：深呼吸 用鼻子緩緩地深吸一口氣，再?gòu)目诼赝鲁鰜?lái)。
第二節(jié)：頸部運(yùn)動(dòng) 仰臥，兩手放于腦后，肩著床，只是頸部向前彎曲。復(fù)原，頸部向右轉(zhuǎn)(肩著床) ，尤如向旁邊看，然后向左轉(zhuǎn)。
第三節(jié)：轉(zhuǎn)肩運(yùn)動(dòng) 臂屈，手指觸肩，肘部向外側(cè)翻轉(zhuǎn)。返回后，再向相反方向轉(zhuǎn)動(dòng)。
第四節(jié)：手指屈伸運(yùn)動(dòng) 從大拇指開始，依次握起，再?gòu)男∧粗敢来握归_。兩手展開、握起，反復(fù)進(jìn)行。
第五節(jié)：腕部運(yùn)動(dòng) 兩手在前相握，手掌相外，向前伸展，握掌。堅(jiān)持5秒，放松。
第六節(jié)：腳部運(yùn)動(dòng) 兩腳并攏，腳尖前伸。緊繃大腿肌肉，向后彎腳踝。呼吸2次后，撤回用在腳上的力。隨后將右腳尖前伸，左腳踝后彎，左右交替。
