準媽媽們適當運動 要把握怎樣的“度”

　　賽后中國媒體才了解到，雙料冠軍金閏美居然是懷胎八月的媽媽。在接受記者采訪時，她說：“身孕沒有給我造成想象中的困擾，而且，金牌會是給孩子的一份特別的禮物?！彼趹延猩碓械那闆r下，頂住壓力最終為韓國體育代表團拿下兩枚至關(guān)重要的獎牌。

　孕婦適當運動的“度”在哪里

　　觀點一：準媽媽可以在懷孕之后進行適度的運動

　　進入孕期后，準媽媽將要面對懷孕帶來的各種不適癥狀，再加上日漸隆起的腹部，更是讓準媽媽行動不便。因此，準媽媽必須更注意生活中的各個細節(jié)，平常進行的活動都得更小心……

      不過，這樣不代表準媽媽就得凡事找人代勞、以靜養(yǎng)為主，事實上，適度的運動及活動有助于身心放松與產(chǎn)程的進展。

      怎樣好好處理生活細節(jié)與懷孕的關(guān)系？本文將給與一些小建議，準媽媽們不妨一看。

　　不論在哪個階段，運動都應(yīng)該是每個人具備的生活習(xí)慣，即使進入孕期也是如此，而且運動可以將肌肉張力維持在良好的狀態(tài)以及促進血液循環(huán)，能減緩孕期的一些不適癥狀，包括腰酸背痛、水腫等。

      因此，準媽媽可別以為懷孕之后只能坐著靜養(yǎng)，適度的運動也是必要的。

　　一、孕期適合運動

　　1、散步