寶眼看月子之四：媽媽?zhuān)阌浦c(diǎn)吃
也不知道誰(shuí)跟媽媽說(shuō)的“哲理”，要想多下奶，就得多吃。這話是不假，但也得有個(gè)限度啊。我是見(jiàn)識(shí)到了什么是偉大的母愛(ài)，媽媽為了奶水更加充足，她一日三餐都不滿足，還要上午和下午再加兩頓，除了正常的飲食外，每天2個(gè)雞蛋、一只母雞燉湯。恰恰相反，媽媽不像以前一樣愛(ài)吃水果了，說(shuō)沒(méi)肚子吃啦。媽媽?zhuān)@飲食可是大有問(wèn)題啊，不能打著我的旗號(hào)就不顧及自己的身體和身材啊。
媽媽們看過(guò)來(lái)：傳統(tǒng)觀念里，“坐月子”就意味著不停地吃，好像要把大堆的營(yíng)養(yǎng)食物塞進(jìn)產(chǎn)婦的肚子里，這樣才能快速的恢復(fù)身體，奶水才能源源不斷。這樣的做法不科學(xué)，要滿足月子里媽媽的營(yíng)養(yǎng)需求，飲食方法是很重要的，一般要注意以下3點(diǎn)：
1、少量多餐。媽媽產(chǎn)后腸胃功能減弱，蠕動(dòng)減慢，一次進(jìn)食過(guò)多，容易增加腸胃的負(fù)擔(dān)，少量多餐有利于食物消化吸收，切忌暴飲暴食。
2、葷素搭配。月子里一般容易多吃雞、魚(yú)、蛋，而忽視其他食物的攝入。產(chǎn)后產(chǎn)婦身體要恢復(fù)到孕前狀態(tài)，還要哺乳，多吃高蛋白、高熱能食物是必須的，但素食類(lèi)食物多含有膳食纖維，有利于增加腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，防止便秘，因此月子餐要葷素搭配。
3、清淡適宜。月子里飲食以清淡為主，蔥、姜、蒜、辣椒、花椒、醋、酒等調(diào)料應(yīng)該少吃，鹽也應(yīng)該少量食用，另外，坐月子產(chǎn)后要忌食辛辣、刺激、寒涼的食物。
寶眼看月子之五：爸爸媽媽?zhuān)瑒e“愛(ài)”的太早
眼看就要出月子了，這天晚上，睡在我身邊的爸爸有點(diǎn)不老實(shí)，說(shuō)什么都等了一年多，想要“愛(ài)愛(ài)”，眼看媽媽就要點(diǎn)頭答應(yīng)，這可不行，這事得民主決議，沒(méi)我的同意可不行。于是我放聲大哭，果然，媽媽把精力放到了我的身上，我瞥見(jiàn)爸爸一臉失望的表情，心想：“爸爸，您別猴急成這樣啊，還來(lái)日方長(zhǎng)呢。”
媽媽們看過(guò)來(lái)：為什么月子里不適宜愛(ài)愛(ài)呢？有的媽媽認(rèn)為，生完寶寶后，只要惡露排除干凈就可以開(kāi)始性生活了。其實(shí)，月子里進(jìn)行性生活，對(duì)身體的康復(fù)是十分不利的。
一是容易引起生殖器官感染。產(chǎn)后子宮頸充血、水腫，宮頸壁變薄。再加上生產(chǎn)時(shí)體力消耗大，身體虛弱，抵抗力下降，這一時(shí)期進(jìn)行性生活容易將細(xì)菌帶入，影響子宮內(nèi)膜創(chuàng)面的愈合，誘發(fā)陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎等婦科疾病。
再者月子里，媽媽身體內(nèi)的雌激素水平低，陰道黏膜平坦、陰道分泌物比較少，陰道內(nèi)干澀、彈性差，性興奮啟動(dòng)慢，性生活質(zhì)量不高，容易損傷陰道。
所以，自熱分娩的媽媽?zhuān)谠伦永飸?yīng)避免性生活。爸爸們應(yīng)體諒媽媽身體的不適，等媽媽坐完月子，身體恢復(fù)正常后，再“愛(ài)愛(ài)”也不遲。
寶眼看月子之六：媽媽?zhuān)瑏?lái)點(diǎn)燦爛的微笑
我發(fā)現(xiàn)，最近一段時(shí)間，媽媽臉上笑容少了，老是心事重重的樣子。估計(jì)是我日夜不分地吵著吃奶，讓她沒(méi)休息好，另外爸爸最近的表現(xiàn)也讓媽媽有點(diǎn)不滿意，奶奶和媽媽的關(guān)系處理的也不是很恰當(dāng)，讓媽媽覺(jué)得這個(gè)世界上只有我和她是一起的了。其實(shí)，媽媽是您多想了，坐月子期間如果一直情緒低落的話，很可能誘發(fā)產(chǎn)后抑郁癥哦。
媽媽們看過(guò)來(lái)：如何管理坐月子期間的情緒？
1、媽媽要愛(ài)自己。對(duì)自己好一點(diǎn)，創(chuàng)造各種條件，讓自己睡個(gè)覺(jué)。當(dāng)寶寶安然入睡時(shí)，媽媽不要去整理家務(wù)，而要抓緊時(shí)間睡覺(jué)，哪怕是閉目養(yǎng)神，也會(huì)讓自己感覺(jué)神清氣爽。
2、多分享孕育感受。和爸爸談?wù)勌欤屗窒砟愕目鞓?lè)和煩惱。與其他新手媽媽聊聊育子經(jīng)驗(yàn)，學(xué)習(xí)她們的方法。
3、給自己一點(diǎn)時(shí)間?？梢詫殞毻懈督o家人照顧一會(huì)，去散散步，或門(mén)口的超市、商場(chǎng)逛逛，散散心。也可以做點(diǎn)自己喜歡的事情，比如看雜志或聽(tīng)音樂(lè)，在自己的愛(ài)好中忘記那些不愉快的事情。
