產(chǎn)婦在產(chǎn)后減腰不減胸的方法,請看下面幾個小問題知識。
酸奶瘦身秘訣大公開:
酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的營養(yǎng)價值,建立腸胃正常的細(xì)菌生態(tài),增強(qiáng)免疫力,預(yù)防慢性病的發(fā)生。此外,乳酸菌還可以調(diào)整腸道細(xì)菌生態(tài),幫助有益菌正常繁殖。
對于因便秘和體內(nèi)毒素堆積而造成的腹部肥胖,酸奶可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無力感,豐富的乳酸菌更能保護(hù)腸道輕盈通暢,讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾。
酸奶瘦身秘訣
脫脂冷藏型酸奶最佳:
市面上所販賣的酸奶大都具有高熱量的特性,讓人在不知不覺間吃下過多熱量,購買時可以選擇以脫脂牛奶發(fā)酵而成的原味酸奶,能讓你獲得益生菌的同時不多攝取一點熱量。
需要冷藏的凝固型酸奶瘦身作用最佳,可以常溫保存的酸牛奶飲料在出廠前已經(jīng)經(jīng)過殺菌的步驟,因此喝入體內(nèi)也是死的菌種,喝再多也無法使體內(nèi)益生菌增加。
最佳瘦身時機(jī):
酸奶完全可以代替正餐食用。但過于饑餓的時候不宜立即飲用酸奶,容易給胃造成負(fù)擔(dān)??梢韵群纫恍┦卟藴虺?strong>水果蔬菜,再喝酸奶。
食用方法:
酸奶千萬不可加熱,否則其中的活性乳酸菌會被破壞殆盡。一般瘦身初期可以每天飲用三次250ml的酸奶,減少肉類食物的攝取,待便秘狀況消失腹部和下體趨于纖瘦時,可以適量減少酸奶的攝入,每日飲用一次即可。