孕前、產(chǎn)后如何預(yù)防產(chǎn)后陰道松弛?
孕期注意事項(xiàng):
1、孕期防止體重增長過快。孕期保持理想的體重增長,這樣在分娩時(shí)胎兒體重3~3.5千克,只要骨盆正常,順利分娩的幾率大,產(chǎn)程時(shí)間長度中等,胎兒對(duì)盆底的壓迫時(shí)間短,利于產(chǎn)后恢復(fù)。
2、孕期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。孕期合理運(yùn)動(dòng),散步,瑜伽,利于分娩時(shí)產(chǎn)力良好,產(chǎn)程短,產(chǎn)后恢復(fù)快。
產(chǎn)后陰道松弛怎么恢復(fù)
產(chǎn)后注意事項(xiàng):
1、產(chǎn)后不能用過緊的束縛帶。
2、產(chǎn)后14天可以作縮肛運(yùn)動(dòng),利于盆底肌肉恢復(fù)。
3、產(chǎn)后42天之內(nèi),避免提重物,避免子宮脫垂。
4、產(chǎn)后42天,到專業(yè)醫(yī)院對(duì)盆底肌肉障礙情況進(jìn)行常規(guī)檢查及盆底肌肉功能評(píng)估。
女性在分娩后至少需要兩個(gè)月的時(shí)間,筋疲力盡的身體才能得到恢復(fù)。子宮的復(fù)員需要六個(gè)星期,分娩六周后惡露也將停止。當(dāng)惡露止住,陰道縫合的傷 口恢復(fù)的時(shí)候,從醫(yī)學(xué)的角度來看,性生活就不存在任何問題了。但是,很多女性仍然覺得自己的身體還沒有回到原來的狀態(tài)中,例如體態(tài)遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有復(fù)員,一些女性 在這個(gè)時(shí)候會(huì)大量地流汗,因?yàn)樯眢w要把在孕期中積蓄的水分排泄掉。
許多哺乳的女性也會(huì)感到?jīng)]有安全感,不僅因?yàn)楹⒆拥目摁[,乳汁從乳頭滲漏等尷尬,還包括一些哺乳期的女性發(fā)現(xiàn):自己在作愛時(shí),盡管很興奮,但是 陰道卻不再濕潤,那是因?yàn)椴溉槭勾菩约に胤置跍p少了。在這個(gè)時(shí)候,可以嘗試采用軟化膏或按摩油。為了避免對(duì)陰道的縫合傷口造成擠壓,還可以在臀部下面墊一 個(gè)枕頭。