婦女在懷孕和生產(chǎn)期間，伴隨生理、心理及環(huán)境的一系列變化，產(chǎn)后精神衛(wèi)生問題非常常見，其中產(chǎn)后抑郁癥是最常見的一種。
身心有變，抑郁發(fā)生
“產(chǎn)后抑郁癥，是因產(chǎn)婦的生理和心理都發(fā)生了一些改變產(chǎn)生的，一般在產(chǎn)后兩周內(nèi)就會有所表現(xiàn)。”婦女在懷孕和生產(chǎn)期間，伴隨生理、心理及環(huán)境的一系列變化，產(chǎn)后精神衛(wèi)生問題非常常見，其中產(chǎn)后抑郁癥是最常見的一種。
在生理上，產(chǎn)婦的激素水平的急劇變化。在妊娠期間，孕婦體內(nèi)長時間的雌激素和孕激素水平升高，雌激素具有多種神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，分娩后雌激素突然撤退，雌激素的波動及持續(xù)的雌激素缺乏可能導致情緒抑郁。在心理上，尤其是基礎(chǔ)性格本就屬于內(nèi)向型的產(chǎn)婦，因產(chǎn)程的痛苦對身體的刺激，整個懷孕期間對胎兒的擔心，加上產(chǎn)后家人注意力轉(zhuǎn)移到孩子身上，或多或少對產(chǎn)婦的關(guān)注降低，產(chǎn)婦容易有心理失落感，容易有抑郁傾向。另外，夫妻關(guān)系不融洽、婆媳關(guān)系不融洽、重男輕女、家庭經(jīng)濟緊張等因素也可能導致產(chǎn)婦抑郁癥的發(fā)生。
產(chǎn)后抑郁
干預要及早，關(guān)心不能少
“有了孩兒，不要忘記孩兒他娘?！毙庐a(chǎn)婦和嬰兒一樣需要家人的周到照顧，尤其在秋冬季節(jié)，是產(chǎn)后抑郁癥的高發(fā)期，因此，那些家有產(chǎn)婦的家庭不要完全沉浸在對寶寶的喜愛中，要密切關(guān)注產(chǎn)婦的身體和情緒變化，對產(chǎn)婦的心理關(guān)懷不能減少。產(chǎn)婦身心健康，嬰兒才能健康成長。
如果產(chǎn)婦已經(jīng)患上產(chǎn)后抑郁癥，產(chǎn)婦和家人也不要過于緊張和擔心，這是一種可防可治的疾病，只要盡早發(fā)現(xiàn)，到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)進行積極治療，一般預后良好。同時，配偶和家人也要多給予理解、關(guān)心和支持，共同采取積極的應(yīng)對模式，盡量避免和減低不良應(yīng)激的影響，使產(chǎn)婦保持良好的心態(tài)。
焦點轉(zhuǎn)移：
如果產(chǎn)后的確面臨嚴重的不愉快的生活事件，甚至問題棘手難以解決，不要讓精力總是粘滯在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，陷入情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以要適當轉(zhuǎn)移自己的注意，象《飄》中女主角郝思佳面對困境時所說“明天再想”，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情，關(guān)注自己的喜好，不僅思維上轉(zhuǎn)移，還可以身體力行參與力所能及的愉快活動。
主動求助：
產(chǎn)后抑郁的女性內(nèi)心會有一種無助，心理專家分析，這種無助感可能是幼年被忽略的陰影地重現(xiàn)。這其實是一種希望獲得他人關(guān)注的信號，所以主動尋求和接受別人的關(guān)注是一種很有效的自我保護方式。
