婦女在懷孕和生產(chǎn)期間,伴隨生理、心理及環(huán)境的一系列變化,產(chǎn)后精神衛(wèi)生問題非常常見,其中產(chǎn)后抑郁癥是最常見的一種。
身心有變,抑郁發(fā)生
“產(chǎn)后抑郁癥,是因產(chǎn)婦的生理和心理都發(fā)生了一些改變產(chǎn)生的,一般在產(chǎn)后兩周內(nèi)就會(huì)有所表現(xiàn)。”婦女在懷孕和生產(chǎn)期間,伴隨生理、心理及環(huán)境的一系列變化,產(chǎn)后精神衛(wèi)生問題非常常見,其中產(chǎn)后抑郁癥是最常見的一種。
在生理上,產(chǎn)婦的激素水平的急劇變化。在妊娠期間,孕婦體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間的雌激素和孕激素水平升高,雌激素具有多種神經(jīng)調(diào)節(jié)功能,分娩后雌激素突然撤退,雌激素的波動(dòng)及持續(xù)的雌激素缺乏可能導(dǎo)致情緒抑郁。在心理上,尤其是基礎(chǔ)性格本就屬于內(nèi)向型的產(chǎn)婦,因產(chǎn)程的痛苦對(duì)身體的刺激,整個(gè)懷孕期間對(duì)胎兒的擔(dān)心,加上產(chǎn)后家人注意力轉(zhuǎn)移到孩子身上,或多或少對(duì)產(chǎn)婦的關(guān)注降低,產(chǎn)婦容易有心理失落感,容易有抑郁傾向。另外,夫妻關(guān)系不融洽、婆媳關(guān)系不融洽、重男輕女、家庭經(jīng)濟(jì)緊張等因素也可能導(dǎo)致產(chǎn)婦抑郁癥的發(fā)生。
產(chǎn)后抑郁
干預(yù)要及早,關(guān)心不能少
“有了孩兒,不要忘記孩兒他娘?!毙庐a(chǎn)婦和嬰兒一樣需要家人的周到照顧,尤其在秋冬季節(jié),是產(chǎn)后抑郁癥的高發(fā)期,因此,那些家有產(chǎn)婦的家庭不要完全沉浸在對(duì)寶寶的喜愛中,要密切關(guān)注產(chǎn)婦的身體和情緒變化,對(duì)產(chǎn)婦的心理關(guān)懷不能減少。產(chǎn)婦身心健康,嬰兒才能健康成長(zhǎng)。
如果產(chǎn)婦已經(jīng)患上產(chǎn)后抑郁癥,產(chǎn)婦和家人也不要過于緊張和擔(dān)心,這是一種可防可治的疾病,只要盡早發(fā)現(xiàn),到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行積極治療,一般預(yù)后良好。同時(shí),配偶和家人也要多給予理解、關(guān)心和支持,共同采取積極的應(yīng)對(duì)模式,盡量避免和減低不良應(yīng)激的影響,使產(chǎn)婦保持良好的心態(tài)。
焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移:
如果產(chǎn)后的確面臨嚴(yán)重的不愉快的生活事件,甚至問題棘手難以解決,不要讓精力總是粘滯在不良事件上。越想不愉快的事心情就會(huì)越不好,心情越不好越容易鉆牛角尖,心情就會(huì)越發(fā)低落,陷入情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意,象《飄》中女主角郝思佳面對(duì)困境時(shí)所說“明天再想”,就是一種轉(zhuǎn)移法,將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情,關(guān)注自己的喜好,不僅思維上轉(zhuǎn)移,還可以身體力行參與力所能及的愉快活動(dòng)。
主動(dòng)求助:
產(chǎn)后抑郁的女性內(nèi)心會(huì)有一種無助,心理專家分析,這種無助感可能是幼年被忽略的陰影地重現(xiàn)。這其實(shí)是一種希望獲得他人關(guān)注的信號(hào),所以主動(dòng)尋求和接受別人的關(guān)注是一種很有效的自我保護(hù)方式。