6、不宜多食味精
味精的主要成份是谷氨酸鈉，母乳在攝入高蛋白飲食的同時(shí)，又多食味精，大量的谷氨酸鈉通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，與寶寶血液中的鋅發(fā)生特異性結(jié)合，形成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸鋅，從而引發(fā)寶寶發(fā)生急性鋅缺乏。鋅是人體必須的微量元素，可以改善食欲并促進(jìn)消化功能，若是缺鋅，則會(huì)使舌上的味蕾受累而影響味覺(jué)，并導(dǎo)致厭食。缺鋅還能使寶寶發(fā)生弱智、暗適應(yīng)異常、性晚熟、成年侏儒癥以及生長(zhǎng)發(fā)育緩慢等病。在分娩3個(gè)月內(nèi)，乳母食用的菜肴應(yīng)注意不要多加味精。
7、不宜立即服用人參
不少產(chǎn)婦在產(chǎn)后為使自己迅速恢復(fù)體力，立即服用人參，這樣做對(duì)孕婦健康有損害。人參中含有人參唣甙、對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)和心臟血管有興奮作用，使用后會(huì)使產(chǎn)婦出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不安等癥狀，影響產(chǎn)婦的休息和身體恢復(fù)。人參還會(huì)加速血液循環(huán)，剛剛分娩后的產(chǎn)婦內(nèi)外生殖器的血管多有損傷，會(huì)妨礙受損血管的自行愈合，同時(shí)加重出血。產(chǎn)后2-3周，若產(chǎn)婦產(chǎn)傷已愈合、惡露明顯減少時(shí)可服用人參。產(chǎn)后2個(gè)月，若有氣虛癥狀，可每天服人參3-5克，連續(xù)1個(gè)月即可。
8、不宜吃巧克力
產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要給新生兒喂奶，如果過(guò)多食用巧克力，對(duì)哺乳嬰兒的發(fā)育會(huì)產(chǎn)生不良的影響。這是因?yàn)?，巧克力所含的可：可堿，會(huì)滲入母乳并在嬰兒體內(nèi)蓄積，能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，結(jié)果會(huì)使嬰兒消化不良，睡眠不穩(wěn)，哭鬧不停。產(chǎn)婦整天在嘴里嚼著巧克力，還會(huì)影響食欲，使身體發(fā)胖，而必需的營(yíng)養(yǎng)素卻缺乏，這當(dāng)然會(huì)影響產(chǎn)婦的身體健康，不利于嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
媽媽坐月子的時(shí)候很重要，尤其是對(duì)身體有害的食物一定要注意，不可隨便亂吃。今天，將告訴媽媽們，月子期間不可吃的三種食物，希望媽媽們要牢記哦！
1、產(chǎn)婦不可吃巧克力
產(chǎn)后的媽媽整天嘴里吃著巧克力，不僅會(huì)影響食欲，還會(huì)致使身體發(fā)胖，而導(dǎo)致必需的營(yíng)養(yǎng)素缺乏。因此，為了產(chǎn)婦的身體健康，產(chǎn)后的媽媽盡量不要吃巧克力。
產(chǎn)婦如果過(guò)多地食用巧克力，會(huì)對(duì)哺乳期的新生兒的發(fā)育造成不良的影響，因?yàn)榍煽肆χ泻锌煽蓧A，會(huì)滲入到母乳并會(huì)儲(chǔ)存在嬰兒體內(nèi)，會(huì)傷及神經(jīng)系統(tǒng)及心臟，使得肌肉松弛，排尿量增大，致使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩(wěn)。
2、不宜吃過(guò)咸的食物
由于過(guò)咸是食物中含鹽量比較高，會(huì)致使產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴留，易造成浮腫，并會(huì)誘發(fā)高血壓。但是也不可缺鹽，因?yàn)楫a(chǎn)后尿多、汗多，排出的鹽分也會(huì)增加，因此需要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)柠}分。
3、其他需節(jié)制的食物
蔥、姜、辣椒等辣物，一次不宜過(guò)量；冷凍的食物過(guò)量會(huì)造成下??；曬干的食物和多纖維的蔬菜，食用過(guò)量會(huì)導(dǎo)致消化不良；濃茶、濃咖啡、紅茶、酒精等飲料，醬菜、腌菜等過(guò)咸含鹽豐富的食品都應(yīng)節(jié)制進(jìn)食。
提醒：月子期間吃藕營(yíng)養(yǎng)多多
產(chǎn)婦可以多吃肉、蛋、魚(yú)等食物，但是餐餐大魚(yú)大肉不僅會(huì)讓孕婦吃膩，還會(huì)致使肥胖，因此可以多配些新鮮的蔬菜。媽媽們可以吃蓮藕、黃花菜、海帶、胡蘿卜、菠菜、紅莧菜、番茄等具有補(bǔ)血作用的蔬菜。
由于蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡爽口，是祛瘀生新的最佳良藥，有益于健脾益胃，潤(rùn)躁養(yǎng)陰，行血化瘀，清熱生乳。產(chǎn)后的媽媽多吃蓮藕，可以盡早除去腹內(nèi)積存的瘀血，增加食欲，幫助消化，促進(jìn)乳汁分泌，對(duì)新生兒的喂養(yǎng)有很好的幫助。有鮮榨藕汁、咸甜藕夾、涼拌、煲湯、燉粥等等做法。我們?cè)谑袌?chǎng)選購(gòu)時(shí)，盡量挑選外皮呈黃褐色，肉肥厚而白的，藕節(jié)短、藕身粗的為好，從藕尖數(shù)起第二節(jié)藕為最好，如果顏色發(fā)黑，有異味，則不宜食用。藕有甜脆和甜糯兩種之分，爽脆的適宜涼拌或炒，軟糯的適宜煲湯燉粥。但如何挑選脆藕或粉藕呢？一般而言，藕表皮黃白色，肉厚色白的多爽脆，藕表皮發(fā)紅有麻點(diǎn)，藕身較瘦長(zhǎng)，肉色發(fā)紅的多粉糯。
