食欲不佳食欲是健康的指針，一般來(lái)說(shuō)，剛生完產(chǎn)的第一周，由于黃體素下降的緣故，媽媽們都會(huì)有不錯(cuò)的胃口，但是有些媽媽卻因?yàn)檎疹檶殞毜膲毫Α⑻鞖鈵灍?、睡眠不足、情緒激動(dòng)、擔(dān)心身材或悲傷等因素，而出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，加上產(chǎn)后活動(dòng)減少，不那么容易感到饑餓，或是月子食物不好吃，而無(wú)法在坐月子期間，獲得應(yīng)該有的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
生活飲食方面
1、以少量多餐的方式，可以考慮一天吃五餐或六餐，避免肚子腹或一次進(jìn)食太多。
2、食物盡量清淡，避免太咸、油膩、產(chǎn)氣性與特殊氣味的食物。
3、選擇產(chǎn)婦喜歡的食物，不必刻意補(bǔ)充蛋白質(zhì)類食物。
產(chǎn)后飲食吃什么
4、月子食物的食材應(yīng)新鮮，最好采現(xiàn)吃現(xiàn)煮的方式，不要使用微波烹調(diào)或回鍋好幾次。
5、準(zhǔn)備花生糖、黑芝麻、酒釀、核桃等小點(diǎn)心，有助于開(kāi)胃。
6、保持室內(nèi)空氣清新，避免油煙、二手煙、氣油味。
7、找出心情不好的原因，加以排除。
8、使用精致悅目的餐具。
指壓按摩
1、利用指尖，強(qiáng)力按壓背部脾俞穴、胃俞穴三次，每次三至五秒鐘。
2、強(qiáng)力按壓喉根部氣舍穴、腹部中脘穴三次，每次三至五秒鐘。
3、強(qiáng)力按壓腳部地機(jī)穴五次，每次三至五秒鐘。
