坐月子怎會是陋習(xí),方舟子真是太愛胡說八道了,既然傳承了幾千年,必然有它存在的價值和意義。孕婦剛生完孩子,身體確實虛弱,再加上哺乳期繁重的喂養(yǎng)工作,如果沒有好的身體怎么應(yīng)付得來,所以,月子不僅要坐,而且還得坐得科學(xué)。下面為大家傳授幾條月子保健的基礎(chǔ)知識。
1、 保證吃好、休息好:
由于分娩會給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累,所以分娩后的第一件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺,家屬不要輕易去打擾她。睡足之后,應(yīng)吃些營養(yǎng)高且易消化的食物,同時要多喝水?!霸伦印崩锖筒溉槠诙紤?yīng)吃高營養(yǎng)、高熱量、易消化的食物,以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。
月子保證吃好
2、 盡早下床活動:
一般情況下,經(jīng)陰道正常分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)生第二天就應(yīng)當(dāng)下床走動,這不僅有利于產(chǎn)后體力恢復(fù)、增加食欲,也有助于子宮收縮,促進惡露的排出及子宮復(fù)原。但應(yīng)注意不要受涼并避免冷風(fēng)直吹。也可以在醫(yī)護人員指導(dǎo)下,每天做一些簡單的鍛煉或產(chǎn)后體操,有利于恢復(fù),并保持良好的體形。產(chǎn)生1個星期,產(chǎn)婦可以做些輕微的家務(wù)活,如抹抹桌子、掃掃地等,但持續(xù)時間不宜過長。主要目的是活動身體,不應(yīng)產(chǎn)生疲勞感,更不可干較重的體力活,否則易誘發(fā)子宮出血及子宮脫垂。
3、 特別注意個人衛(wèi)生:
“月子”里產(chǎn)婦的會陰部分泌物較多,每天應(yīng)用溫開水或1:5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。產(chǎn)生由于出汗多,要經(jīng)常洗頭、洗腳、勤換內(nèi)衣褲,保持體膚的清潔。洗澡以淋浴為宜,以免臟水流入陰道內(nèi)發(fā)生感染。產(chǎn)婦“坐月子”期間,吃的東西較多,吃的次數(shù)也較多,如不注意瀨口刷牙,容易使口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖,發(fā)生口腔疾病。過去,有不少婦女盲目信奉“老規(guī)矩”--坐月子里不能刷牙,結(jié)果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次,可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后,應(yīng)當(dāng)用溫開水瀨瀨口,居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng),室內(nèi)溫度不可太高,也不可忽高忽低,將門窗緊閉,不論何時產(chǎn)婦都要蓋厚被的傳統(tǒng)做法是十分危險、十分有害的,尤其是在夏季,極易造成產(chǎn)婦中暑。