早在懷孕前,婆婆就為我叮囑了一系列月子期的禁忌,如不能受風(fēng)受涼,不能梳頭、洗頭、洗澡,不能吃水果蔬菜,連刷牙都要嚴(yán)令禁止……聽起來真是恐怖,坐月子真有這么痛苦嗎?老人說的話是否可信?本期為大家解答。
禁忌1、月子里不能受風(fēng)受涼
坐月子的傳統(tǒng)觀念很多,怕風(fēng)怕涼是其中之一。究其原因,還是由于想當(dāng)年老人們年輕時的經(jīng)驗,經(jīng)驗并不錯,但是時代不同了,當(dāng)時的條件與現(xiàn)在相比,已經(jīng)有了天壤之別,那時一位產(chǎn)婦得了病,傳下來就成了受風(fēng)受涼的結(jié)果,目前家里暖氣空調(diào)俱全,無論什么氣候都沒問題,只要避免對流風(fēng)直接吹,就不會出現(xiàn)因為受風(fēng)受涼造成的產(chǎn)后疾病。而且,產(chǎn)后家里客人多,空氣流通不好,更應(yīng)該及時通風(fēng)換氣,以預(yù)防疾病的發(fā)生。
正確的做法:
1、坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風(fēng)。
2、開冷氣時不要將風(fēng)口對著產(chǎn)婦,并將室溫設(shè)定在攝氏25~28度左右是最適宜的。
3、坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了,一定要馬上換干的衣服;冬天時床邊準(zhǔn)備睡袍,半夜起來喂奶要立刻穿上,才不會受風(fēng)寒。
禁忌2、不能流淚、不能長時間看書報、電視
產(chǎn)后的婦女荷爾蒙的分泌尚未恢復(fù)正常,所以情緒很容易受影響,常常會因為一些小事心情低落而流淚,這些都會導(dǎo)致用眼過度,讓眼睛過度疲勞。
正確的做法:
1、坐月子期間保持心情輕松愉快、聽聽柔和的音樂。
2、聽電視聲音取代看電視,讓眼睛好好休息。
禁忌3、蔬果水氣大,月子期間應(yīng)忌食
不少老人認(rèn)為,蔬菜、水果水氣大,產(chǎn)婦不能吃,其實蔬菜水果如果不夠,易導(dǎo)致大便秘結(jié),醫(yī)學(xué)上稱為產(chǎn)褥期便秘癥。蔬菜和水果富含人體“三寶”,即維生素、礦物元素和膳食纖維,可促進胃腸道功能的恢復(fù),增進食欲、促進糖份、蛋白質(zhì)的吸收利用,特別是可以預(yù)防便秘,幫助達到營養(yǎng)均衡的目的。
正確的做法:
從可進食正常餐開始,每日半個水果,數(shù)日后逐漸增加至1-2個水果。蔬菜開始每餐一兩左右,逐漸增加至每餐4兩左右。
禁忌4、奶不脹不抱仔
在哺乳過程中,有些媽媽認(rèn)為,“奶不脹不抱仔”,醫(yī)生認(rèn)為這樣做不利于催乳。一般認(rèn)為產(chǎn)婦催乳有6條金原則:1、營養(yǎng)均衡;2、少食多餐;3、足量飲水;4、心情愉快;5、休息足夠;6、勤喂夜哺,即按需哺乳。此外,正確的哺乳姿勢也很重要。
正確的做法:
哺乳應(yīng)勤喂夜哺,即按需哺乳,只要寶寶要吃,就應(yīng)滿足。尤其是產(chǎn)后5-7天內(nèi)分泌的乳汁叫初乳,具有高度營養(yǎng)和免疫的雙重作用,初乳中含有豐富的抗感染物質(zhì),孩子日后不容易肥胖、糖尿病、冠心病,還可預(yù)防某些過敏性疾病,如濕疹、哮喘等。