新媽咪很容易“火大”，這是由于寶貝的到來給了她過大的壓力，再加上生產(chǎn)過后內(nèi)分泌功能未完全恢復(fù)，體內(nèi)激素水平尚不穩(wěn)定所致。產(chǎn)后“火氣”過大有哪些危害呢？首先是不利于新媽媽的產(chǎn)后恢復(fù)，其次肯定會(huì)影響到寶貝和家人的情緒健康。下面給大家介紹幾個(gè)降火的好辦法。
1、 提醒自己不要發(fā)火
當(dāng)自己要發(fā)脾氣時(shí)，可以讓丈夫及時(shí)提醒，幫你壓住“火”，使自己冷靜下來；在桌子上擺上寶貝的照片，或在床頭貼上“制怒”的警句，提醒自己遇事要冷靜。
產(chǎn)后切忌隨便發(fā)火
2、 換位思考
壞脾氣很容易相互傳染！發(fā)火不僅會(huì)讓丈夫和家人心情不好，更會(huì)影響寶貝的性格和健康！一家人應(yīng)該互相關(guān)心，互相疼愛，千萬不要互相傷害！另外，千萬不要在寶貝面前大發(fā)脾氣，這對(duì)寶貝的身心發(fā)育會(huì)造成不良影響。
3、 轉(zhuǎn)移注意力
在怒氣前兆來臨之前，強(qiáng)迫自己數(shù)30下，或馬上把自己的注意力轉(zhuǎn)移到另一件事情上去，如讀讀故事書、出門跑跑步，要不然睡一覺，醒來之后怒氣就會(huì)云消霧散。
4、 把不快的事情寫下來幫自己宣泄
可把每次因一些瑣事而發(fā)怒的原因和經(jīng)過，記在一個(gè)本子上，事后看看自己都覺得好笑，沒準(zhǔn)你自己都會(huì)說：“真是犯不上。”
