產(chǎn)后新媽媽火氣大?注意八點(diǎn)可降火

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  新媽咪很容易“火大”,這是由于寶貝的到來(lái)給了她過(guò)大的壓力,再加上生產(chǎn)過(guò)后內(nèi)分泌功能未完全恢復(fù),體內(nèi)激素水平尚不穩(wěn)定所致。產(chǎn)后“火氣”過(guò)大有哪些危害呢?首先是不利于新媽媽產(chǎn)后恢復(fù),其次肯定會(huì)影響到寶貝和家人的情緒健康。下面給大家介紹幾個(gè)降火的好辦法。

  1、 提醒自己不要發(fā)火

  當(dāng)自己要發(fā)脾氣時(shí),可以讓丈夫及時(shí)提醒,幫你壓住“火”,使自己冷靜下來(lái);在桌子上擺上寶貝的照片,或在床頭貼上“制怒”的警句,提醒自己遇事要冷靜。


產(chǎn)后切忌隨便發(fā)火

  2、 換位思考

  壞脾氣很容易相互傳染!發(fā)火不僅會(huì)讓丈夫和家人心情不好,更會(huì)影響寶貝的性格和健康!一家人應(yīng)該互相關(guān)心,互相疼愛(ài),千萬(wàn)不要互相傷害!另外,千萬(wàn)不要在寶貝面前大發(fā)脾氣,這對(duì)寶貝的身心發(fā)育會(huì)造成不良影響。

  3、 轉(zhuǎn)移注意力

  在怒氣前兆來(lái)臨之前,強(qiáng)迫自己數(shù)30下,或馬上把自己的注意力轉(zhuǎn)移到另一件事情上去,如讀讀故事書(shū)、出門(mén)跑跑步,要不然睡一覺(jué),醒來(lái)之后怒氣就會(huì)云消霧散。

  4、 把不快的事情寫(xiě)下來(lái)幫自己宣泄

  可把每次因一些瑣事而發(fā)怒的原因和經(jīng)過(guò),記在一個(gè)本子上,事后看看自己都覺(jué)得好笑,沒(méi)準(zhǔn)你自己都會(huì)說(shuō):“真是犯不上?!?

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