很多女性都會在產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)之后，發(fā)現(xiàn)自己乳房變小，開始下垂，仿佛身體提前衰老了，這讓想要留住青春的新媽媽煩惱不已，因此，怎樣豐胸成了新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)過程中，首要關(guān)注的問題之一。
母乳喂養(yǎng)后如何豐胸
一些女性在哺乳期過后，會出現(xiàn)明顯的胸部縮小、乳房下垂等情況。那么，母乳喂養(yǎng)后如何豐胸呢？
其實，大多數(shù)媽媽產(chǎn)后并不會出現(xiàn)乳房松弛。但也有幾種情況會影響胸部挺拔：生育多胎，乳房會變得松弛；年齡大了，乳房會因重力的作用變得松弛，這是不可避免的；哺乳時間過長，比如一般提倡喂4-10個月，但有些媽媽喂到兩歲；每次哺乳時間過長，有些媽媽讓孩子含著乳頭睡覺，一喂就是1個小時，這種情況較多見；還有，有些人乳房較大，本身就松，那哺乳后會變得更松。 產(chǎn)后采用一些正確的保養(yǎng)方法，就能讓乳房保持健美。
喂奶姿勢要正確
1、 按摩和運(yùn)動，這是最有效、最經(jīng)濟(jì)的方法。輕微下垂的乳房可借由局部按摩來改善，輕擦、振動、揉捏或壓迫乳房等，由內(nèi)側(cè)向外側(cè)按摩，由乳房基本部向乳頭方向進(jìn)行即可?；蛎刻熳龇赝ι?、俯臥撐等擴(kuò)胸運(yùn)動，促使胸肌肉發(fā)達(dá)有力，不僅增強(qiáng)對乳房的支撐作用，同時也增加乳房的血液循環(huán)讓乳房恢復(fù)彈性。需要長期堅持，效果才明顯。
2、佩戴合適的胸罩。從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式。
3、喂奶姿勢正確。哺乳時，應(yīng)兩個乳房交替喂奶，每次時間不超過20分鐘。
經(jīng)常按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈。兩側(cè)乳房各做10次，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素分泌。
4、沐浴乳房。在沐浴時，洗凈身體后，使用較洗澡時涼一些的水，運(yùn)用蓮蓬頭的水壓按摩胸部，使用的方法就是拿著蓮蓬頭，以圓周運(yùn)動由外向內(nèi)的沖洗，如此循環(huán)數(shù)次，再以雙手掌接冷水，由胸部下方往上方、或由外向里的將水潑向胸部即可。
