對腦發(fā)育有積極影響的蛋白質(zhì)成分有谷胱甘肽和?；撬?。這種成分富含于內(nèi)臟湯、新鮮的魚肉里面。但是對于那些不喜歡肉食類的人則可以從豆、豆腐等食物中攝取到植物性蛋白質(zhì)。
飲食胎教中必備的東西
用心去做胎教才會有效果，胎教是一個充滿樂趣和情趣的活動，如果是強(qiáng)逼自己做胎教，那是絕對不會有效果的。飲食胎教也是一個道理。
要是想在一種歡快的氣氛里進(jìn)行胎教，那首先要注意以下幾個問題。
?禁止強(qiáng)行飲食
要是因為沒有吃過而強(qiáng)行進(jìn)食的話，那是一種特別愚蠢的行為。我特別同情擰著鼻子吃婆婆家送來的鯡魚的那些孕婦。雖然飯是一種補(bǔ)藥，但是如果強(qiáng)行進(jìn)食那就絕對不是補(bǔ)藥。正確的飲食胎教是，即使是一頓普通飯菜也要吃得可口而精細(xì)。
?禁止盲目跟隨潮流
不要過于敏感電視或者雜志里“流行風(fēng)”的飲食。DHA也是一樣的。有很多人都說金槍魚里含有的DHA非常補(bǔ)腦，所以很多人都爭著搶著要吃DHA含量高的食品。DHA確實是占構(gòu)成腦的約10%的脂肪。但是如果孕婦不喜歡吃金槍魚，那又何必勉強(qiáng)自己呢?她可以吃平時愛吃的魷魚也無所謂的。
?不要迷惑于俗話當(dāng)中
世上有很多關(guān)于懷孕的俗語。但事實上，那些俗語中有很大一部分是子虛烏有的。比如說，即使產(chǎn)月里吃鴨子肉，也并不會生出五指并攏的寶寶。并且即使吃了喜鵲肉也不會生出淫亂的孩子。所以我們沒有必要輕信那些似是而非的俗語。
那如果我們想進(jìn)行有效的飲食胎教，我們應(yīng)該注意哪些問題呢?我認(rèn)為首先需要我們注意并用實踐證明這些問題。
?要符合自己的口味
在胎兒不缺少營養(yǎng)的情況下，你最好還是吃些自己喜歡并且可口的東西。但是那些妊娠反應(yīng)現(xiàn)象特別嚴(yán)重的媽媽們，因為她們沒有食欲，所以有可能患上憂郁癥。我建議這個時候最好餓一頓。如果因為自責(zé)感而壓力增強(qiáng)的話，反而會對胎兒更不利。
雖然吃一些膨化食品不怎么好，但是如果你是特別喜歡吃方便面的孕婦，那你也沒有必要強(qiáng)忍。這時你可以選擇使用不飽和脂肪酸的豆油來制作的方便面，并只放半袋兒的人工調(diào)料。
