產(chǎn)前焦慮產(chǎn)后抑郁要如何遠離呢

編輯:小琪

  懷孕對于女人來說,是個挑戰(zhàn),體內(nèi)激素的變化引起生理、心理的巨大變化,而對于大多數(shù)都是獨生子女的80后來說,如何在心理上真正斷奶,轉(zhuǎn)變社會角色———從一個女兒變成一個媽媽,則更是一大人生挑戰(zhàn)。懷孕期間的焦慮、生產(chǎn)以后的抑郁,讓許多初為人母的80后,面對著這人生的第一次,手足無措。如何在心理上做好為人父母的準備,掙脫對父母、對他人的依賴,走出“產(chǎn)前焦慮產(chǎn)后抑郁”的怪圈,成為合格的媽媽,是80后們又一大人生課題。

  產(chǎn)前焦慮癥狀一 睡不好引起大麻煩

  80后當媽媽了,這回是來真的,不是過家家。可是,80后們卻在懷孕之初就遇到了麻煩。產(chǎn)前焦慮的情況困擾著許多80后準媽媽,嚴重焦慮還可能導致流產(chǎn)。朱嶸指出,每個孕婦的焦慮表現(xiàn)可能不同,歸結(jié)起來主要是以下幾方面。

  睡眠差,是很多孕婦都會遇到的麻煩。夜里睡不著、睡不深,夜尿頻繁———懷孕時,子宮壓迫膀胱,原本比較容易讓膀胱的容量減小,而越睡不深容易醒,就越容易想上洗手間。于是,很多孕婦懷孕期間,每天的尿量并沒有增加,但夜間上洗手間的次數(shù)卻多了。睡眠差還會導致多夢。孕婦又往往對夢的內(nèi)容特別在意。朱嶸說,他曾遇到過一位準媽媽,因為夢到丈夫有外遇,在夢中哭醒,之后就認定丈夫一定瞞著她在外面有女人。在她一段日子不依不饒甚至不可理喻的焦慮情緒的影響下,原本忠于家庭的丈夫,真的開始在外面尋求新的感情了。


產(chǎn)前焦慮

  產(chǎn)前焦慮癥狀二 特殊嗜好是身體的自我保護

  產(chǎn)前焦慮可能會導致某些孕婦表現(xiàn)出一些特殊嗜好,比如吃某種食物、購物,特別是嬰兒用品。朱嶸指出,有些孕婦會對自己生理上、生活習慣上的變化很在意,“她們會擔心這些從前沒有的習慣會不會影響到自己和胎兒的健康?!敝鞄V表示,懷孕期間,雌性激素和孕激素水平非常高,在這樣的狀況下,準媽媽會變得特別細膩、敏感,“哪怕是從前性格大大咧咧的女性,到了這樣的時候也會變得細心敏感了,顯得特別小女人。從生物的角度看,這當然是好事———母親細心有利于胎兒的安全?!?

  對于孕婦表現(xiàn)出的一些嗜好,朱嶸認為,那是人體自我調(diào)節(jié)焦慮情緒的方式———在做這些的時候,焦慮情緒會得到一定程度的緩解,因此,準媽媽們不必對自己孕期內(nèi)的嗜好太焦慮?!拔以龅竭^一位孕婦,懷孕6個月的時候,她已經(jīng)在購買嬰兒用品方面花掉了16萬元。不斷購物,是她緩解焦慮的方式。”朱嶸表示,這位準媽媽的方式看上去不夠理性,但換個角度看,如果她的經(jīng)濟狀況能夠承受,而這種行為也沒有帶來害處,那對于這位準媽媽而言,也不失為一種調(diào)節(jié)的方式。當然,這只是個別情況。

  產(chǎn)前焦慮癥狀三 情感脆弱無法獨處

  產(chǎn)前焦慮還會使得孕婦變得情感脆弱,依賴性很重。“她可能總是想粘著自己的丈夫,或者要有人陪伴,無法忍受獨處。必須一個人呆著的時候,就會不停地打電話,或者用上網(wǎng)聊天等方式,和親人朋友保持聯(lián)系。只有這樣才會覺得有安全感?!?

  產(chǎn)前焦慮癥狀四 擔憂生育風險

  對于生育前景的擔憂,也是很多80后準媽媽焦慮的問題?!吧旧砭褪怯酗L險的。80后,作為第一代獨生子女,獨立面對風險、抗風險能力不足。假如家里有兄弟姐妹,那么,準媽媽就比較容易會有一個參照,這可以很大程度上緩解焦慮。但80后們大多沒有兄弟姐妹。她們對同齡人的信息會特別在意,網(wǎng)絡就成為了獲取這些信息的重要渠道?!敝鞄V指出,一般說來,網(wǎng)絡信息對80后準媽媽的影響總是格外大,但網(wǎng)絡信息良莠不齊,有不少甚至是自相矛盾的。

  “80后準媽媽們總是特別相信網(wǎng)絡,但婦產(chǎn)科醫(yī)生一般都對這些網(wǎng)絡信息很不屑,因此和醫(yī)生之間鬧矛盾的情況就很多?!?

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