老中醫(yī)教您產(chǎn)后怎么才是正確坐月子

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  中醫(yī)推薦如何“坐月子

  老一輩的人對于產(chǎn)婦“坐月子”頗多講究,不能洗頭、不能吃生冷的食物、不能刷牙……然而這些觀點(diǎn)現(xiàn)在看來,有的依然適用,有的則應(yīng)堅決摒棄。鄧雪梅說,以下四點(diǎn)是臨床上經(jīng)常遇到產(chǎn)婦坐月子時常常咨詢的問題?!?strong>    習(xí)俗一:

  不能下床活動,要躺在床上,這樣身體才恢復(fù)得快而好。

  點(diǎn)評:休息是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng),注意睡眠,不要讓自己再疲勞,但絕不要整月躺在床上。一般產(chǎn)后3天就可以下床,做一些輕微的活動。專家認(rèn)為,堅持在月子里適當(dāng)身體鍛煉,做一些產(chǎn)后體操或瑜珈,可以幫助盡快恢復(fù)體型。


月子不能洗頭嗎

  習(xí)俗二:

  月子里不能洗頭、洗澡,因為會受風(fēng)寒侵襲,將來頭痛,身痛。月子里不能刷牙、梳頭,容易引起牙齒過早松動及頭痛、脫發(fā)。

  點(diǎn)評:從產(chǎn)后的第二天起,可以梳頭、刷牙、漱口。但盡量不碰冷水??梢杂冒~、雞血藤或姜皮等煮水洗澡、洗頭。保持雙手及乳頭的清潔衛(wèi)生,尤其是要注意保持會陰部清潔。

  習(xí)俗三:

  不能吃蔬菜、水果及生冷食物,會傷脾胃和牙齒。

  點(diǎn)評:很多人認(rèn)為產(chǎn)婦不能吃蔬菜,不然寶寶就要拉綠便。其實,蔬菜、水果都可以吃,如果怕生冷的話,則少吃西瓜、香蕉等寒涼水果。產(chǎn)婦的飲食以少食多餐,葷素搭配為宜,尤其要強(qiáng)調(diào)清淡,食物要容易消化,絕對不要暴飲暴食,防止?fàn)I養(yǎng)過剩。

  習(xí)俗四:

  產(chǎn)后不能出外見風(fēng),即使在室內(nèi)也怕著風(fēng),身體要遮擋嚴(yán)實。

  點(diǎn)評:產(chǎn)婦新陳代謝旺盛,出汗多,緊閉門窗的房間,空氣易混濁,反而容易感染細(xì)菌和病毒,所以,“坐月子”期間,居室內(nèi)還需經(jīng)常通風(fēng),但不要門窗對流,不要讓穿堂風(fēng)吹到產(chǎn)婦及嬰兒身上,以免感冒。

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