點贊!盤點孕媽最愛的酸味食物紅名單

編輯:liqina

  孕媽咪吃酸的5大好處

  好處1:增強孕媽咪食欲。由于酸味能刺激胃分泌胃液,且能提高消化酶的活性,促進胃腸蠕動,增加孕媽食欲。

  好處2:減輕媽咪早孕反應(yīng)。酸味食物有利于食物的消化與吸收,對于緩解媽咪孕早期惡心嘔吐的癥狀是非常有效的。

  好處3:幫助胎寶骨骼發(fā)育。一般懷孕2-3個月后,胎兒骨骼開始形成。構(gòu)成骨骼的主要成分是鈣,但是,要使游離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積下來,必須有酸性物質(zhì)參加。準媽媽多吃酸性食物能夠幫助胎兒骨骼生長發(fā)育。


準媽媽在孕早期里吃酸的5大好處

  好處4:有助于鐵的吸收。孕媽咪多吃酸性食物有利于鐵的吸收,促進血紅蛋白的生成。從而幫助孕媽時刻保持紅潤臉色,為生產(chǎn)寶寶做足準備。

  好處5:增加母體抵抗力。能夠增加母體抵抗力的是維生素C,維生素C可促進孕婦對鐵質(zhì)的吸收,并對胎兒形成的細胞基質(zhì)、產(chǎn)生結(jié)締組織、心血管的生長發(fā)育、造血系統(tǒng)的健全都有著重要作用,而許多富含維生素C的水果都呈酸性,如沙棘、柑橘等。

  孕媽最愛的酸味食物紅名單

  自然界的“酸”:

  很多新鮮的瓜果都含酸味,這就是準媽媽不錯的選擇。因此喜吃酸味食物的準媽媽可以選用一些帶酸味的新鮮瓜果,如西紅柿、青蘋果、橘子、草莓、葡萄、酸棗、話梅、櫻桃、楊梅、石榴等。

  經(jīng)過加工的“酸”:

  除了吃酸味的瓜果外,媽咪也可在食物中放少量的醋、西紅柿醬,增加一些酸味。酸奶也是很好的酸味食物,它不但營養(yǎng)價值高,而且對準媽媽的厭食癥狀有一定的治療作用。酸奶富含鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和碳水化合物,還能幫助人體吸收營養(yǎng),排泄有毒物質(zhì)。

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