不吃加工食品和含鹽量高的食物
生產(chǎn)時(shí)，了宮會急速收縮，它所產(chǎn)生的劇烈疼痛會影響到身體腎上腺荷爾蒙的分泌。腎上腺荷爾蒙是人體對水分和鹽分代謝的重要荷爾蒙，所以為了要晝減少腎上腺的負(fù)擔(dān)，生產(chǎn)過后則盡量不要吃到鹽，這樣會造成日后水分的代謝不良。
少吃鹽
有的媽咪會問，完全吃不加鹽的料理會不會導(dǎo)致身體缺乏鹽分呢？答案是短期內(nèi)并不會，而且，在我們平常吃的食物中，其實(shí)就已經(jīng)含有許多的鈉鹽了，也不必?fù)?dān)心鹽分的缺乏。
不吃冰冷的食物
一般而言，冰冷的食物要盡量少吃即使不坐月子，是女性都要少吃。因?yàn)槭澄锏臏囟忍?，會直接降低?xì)胞的新陳代謝率，當(dāng)食用的食物溫度太低時(shí)，會讓身體細(xì)胞的溫度降低，開始進(jìn)行冬眠狀態(tài)，使得應(yīng)該進(jìn)行的生化反應(yīng)暫停，影響熱量的正常代謝。而吃冰冷的飲食會使血管收縮，影響身體的循環(huán)作用，許多聚積在身體內(nèi)的代謝廢物很難排出去，最后就變成容易規(guī)程的脂肪及水分，成了排毒差的肥胖體質(zhì)，這是為什么許多媽咪在月子期間吃生冷的東西之后，會突然變得臃腫的狀況。
