1、產(chǎn)后保暖
新媽媽無(wú)論是自己分娩還是剖宮產(chǎn)，生完寶寶后都流汗比較多，這個(gè)時(shí)候切忌避免被風(fēng)直吹，最好的辦法就是自然降溫。如果是在晚上，還要注意新媽媽的保暖，防止夜里氣溫降低以后讓新媽媽受涼。新爸爸或者親戚朋友在照顧新媽媽的時(shí)候可心細(xì)一些，室內(nèi)溫度最好保持在18℃～22℃（冬季），夏季可以在24℃～26℃左右，濕度為60%～65%，新媽媽身上的衣服被汗?jié)窳艘院?，要及時(shí)地更換。
產(chǎn)后注意休息
2、充分休息
新媽媽在分娩的時(shí)候消耗了很多體力，建議最好臥床休息24小時(shí)，保證產(chǎn)后充足的睡眠，第二天再下床活動(dòng)。新媽媽在活動(dòng)的時(shí)候避免用力過(guò)大，可以適量地活動(dòng)一下身體，不要過(guò)度疲勞，坐月子期間禁止從事體力勞動(dòng)，尤其是增加腹壓的活動(dòng)，如久蹲或搬重物等。新媽媽在月子里閑暇時(shí)，閱讀報(bào)紙、雜志、書(shū)籍、看電視、玩電腦都是被允許的，但文字要夠大、姿勢(shì)要正確、光線要充足，時(shí)間不宜太長(zhǎng)，不要看悲傷、火爆或是情緒激烈的內(nèi)容，最重要是不要影響休息，因?yàn)樵伦永飲寢屛鼓绦量?，若沒(méi)有適度的休息，容易影響泌乳造成出血難止、腰酸腹痛、精神不濟(jì)。
3、注意飲食
新媽媽的飲食要特別注意，不但吃得有營(yíng)養(yǎng)，還要合理搭配，營(yíng)養(yǎng)平衡。吃一些高蛋白、低脂肪的食物后，要搭配蔬菜、水果等，即葷素搭配；糧食應(yīng)該粗細(xì)搭配；除了正常吃飯菜，適當(dāng)喝湯，以補(bǔ)充產(chǎn)奶消耗的水分。避免吃一些辛辣生冷的食物，因?yàn)檫@些刺激性大的食物對(duì)新媽媽產(chǎn)后虛弱的身體有很大的危害。喝一些較清淡的湯，比如銀耳湯、山藥湯等；冬季可以把水果切塊，用開(kāi)水過(guò)一下，防止太涼；夏季避免食用冰鎮(zhèn)的水果；可以多吃一些溫?zé)嵝缘乃缙咸?、龍眼、櫻桃等?
產(chǎn)后風(fēng)濕完全可以用食療：附子100克干姜100克羊肉300克燉服食療，隔三差5一次，調(diào)理一個(gè)月左右即有明效。平時(shí)多注意保暖，少吹風(fēng)，少下冷水，少吃辛辣，生冷的食物，少做力氣活，多注意休息，保持好心態(tài)。
小編語(yǔ)錄：產(chǎn)后預(yù)防風(fēng)濕病的發(fā)生，需要注意的地方很多，如果感到有以上一些癥狀，則需要嚴(yán)正以待，積極的治療才好。
