產(chǎn)后護(hù)理:教您什么才是科學(xué)的坐月子

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  怎樣坐月子最科學(xué)

  “月子”它的科學(xué)名稱為產(chǎn)褥期:是指從胎盤娩出到除乳腺外全身各器官恢復(fù)到接近妊前狀態(tài)的一段時(shí)間,大約為6周左右。

  “月子”里母親全身各系統(tǒng)都發(fā)生明顯的生理變化。因此應(yīng)更加注意保健,依照老習(xí)慣,不能洗頭、洗澡、刷牙、剪指甲,都是不科學(xué)的,必須改變。

  環(huán)境:坐月子環(huán)境要清潔、明亮、通風(fēng)好,濕度及溫度適中。

  飲食:不要吃高蛋白、高脂肪飲食,而要營養(yǎng)合理、平衡、食譜要廣,蔬菜、水果中含有豐富的維生素及礦物質(zhì),故在食譜中應(yīng)占適當(dāng)比例,應(yīng)不挑食、不偏食。

  褥汗:產(chǎn)褥期出汗多,應(yīng)常洗澡(禁盆?。?,常換內(nèi)衣,飯后要刷牙漱口,防止口腔感染及牙周病。洗頭、洗腳只要用溫水,不會(huì)落下月子病。

  惡露:產(chǎn)后惡露多,要勤換月經(jīng)紙,會(huì)陰要用溫水洗,從前(會(huì)陰)向后(肛門)洗。避免將肛門的細(xì)菌帶到會(huì)陰傷口和陰道內(nèi)。


月子適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

  運(yùn)動(dòng):適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可減少便秘的產(chǎn)生,利于子宮的復(fù)舊,盡早恢復(fù)體型。

  休息:學(xué)會(huì)與嬰兒的同步休息(抓緊孩子睡覺的時(shí)候休息)以利于乳汁分泌。

  避孕:產(chǎn)后月經(jīng)復(fù)潮前也有可能受孕。應(yīng)采用適宜的避孕方法,產(chǎn)褥期后方可開始性生活。

  母乳喂養(yǎng):堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng),可以促進(jìn)子宮復(fù)舊和減少產(chǎn)后出血,還有利于恢復(fù)體形。

  會(huì)陰側(cè)切傷口、痔瘡護(hù)理

  1、 保持局部清潔、干燥。每日用高錳酸鉀清洗,護(hù)士會(huì)做傷口擦洗(拆線之前三天)。

  2、 適當(dāng)起床活動(dòng),促進(jìn)局部血液循環(huán),利于恢復(fù)。

  3、 注意飲食,多吃粗纖維食物,減輕便秘的發(fā)生。

  4、 可適當(dāng)使用開塞露,協(xié)助排便。

  5、 肛門會(huì)陰擴(kuò)約肌收縮訓(xùn)練。

  6、 痔瘡嚴(yán)重時(shí),可用藥物按摩、熱敷、還納。

  小編語錄:現(xiàn)代父母大多是養(yǎng)育一個(gè)孩子,因此對(duì)于新媽媽來說,一輩子可能只坐一次月子,因此,悉心的了解一些產(chǎn)褥期護(hù)理知識(shí),對(duì)于如何坐個(gè)好月子非常有幫助!

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