7、少吃快餐及方便食品?？觳图胺奖闶称返奶攸c(diǎn)是食用方便、省時(shí)，比較適用于出差旅游等戶外活動(dòng)時(shí)工作繁忙的情況下選用。但這些食品的營養(yǎng)素比較單一，脂肪較多，有時(shí)還含有防腐劑、抗氧化劑等食品添加劑。所以不太適合孕期食用。
男人應(yīng)該少吃方便面
8、腌制、臘制、熏制食品、松花蛋等應(yīng)少吃。腌制、臘制、熏制食品及制成松花蛋等都是長期保存食品的一種方法，而且這類食物都有一些特殊的風(fēng)味，所以很受歡迎。這種加工方法在沒有冰箱的年代更顯得意義非凡。但這些食物在加工過程中損失了很多營養(yǎng)素，尤其是維生素類，而且可能還會(huì)有一些不利于健康的物質(zhì)生成。所以，孕期最好盡量少食用這類食品。
9、碳酸飲料及可樂型飲料應(yīng)少飲用。碳酸飲料是一種用化學(xué)原料兌成的飲料，而不是天然食品。里面含有香精、色素及糖或糖精等物質(zhì)?？蓸沸惋嬃虾泻芨叩牧姿?、糖及咖啡因，所以均不適于孕婦飲用。
10、動(dòng)物肝臟。動(dòng)物肝臟營養(yǎng)豐富，應(yīng)每周吃1～2次，但不可食用過多，以免過量。
11、牛奶及奶制品。牛奶及奶制品中含有優(yōu)質(zhì)蛋白及吸收率很好的鈣，所以應(yīng)每日攝入半斤至一斤半。
