坐月子吃什么好呢？人們都認(rèn)為，只有多吃一些滋補(bǔ)的魚(yú)肉類(lèi)或湯類(lèi)飲食，才能夠幫助新媽媽恢復(fù)得更快更好。可是，雖然富含營(yíng)養(yǎng)的滋補(bǔ)產(chǎn)品，對(duì)于新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)具有很大的促進(jìn)作用，但是也不能夠食之太過(guò)，不然產(chǎn)生的反作用，將不利于新媽媽產(chǎn)后身體的恢復(fù)。
李茜在電話(huà)里對(duì)著苗苗奶奶千叮嚀萬(wàn)囑咐，千萬(wàn)不要給苗苗媽滋補(bǔ)太多，否則會(huì)有反作用的。盡管苗苗奶奶心疼兒媳婦，但是本著對(duì)李茜的信任，只好把大盤(pán)大盤(pán)的雞鴨魚(yú)肉，還有數(shù)不勝數(shù)的雞蛋，通通送人了?？吹妹缑鐙屵@叫一個(gè)心疼。但是有什么辦法呢？連苗苗爸都知道，產(chǎn)后滋補(bǔ)過(guò)量對(duì)嬰兒和產(chǎn)婦都沒(méi)有好處。所以苗苗媽只好裝做什么都沒(méi)發(fā)生過(guò)。
新媽媽們生了寶寶后身體虛弱，還要給孩子喂奶，家人往往變著法地做些美味佳肴給產(chǎn)婦滋補(bǔ)，但補(bǔ)要補(bǔ)得科學(xué)，否則營(yíng)養(yǎng)白白流失，對(duì)產(chǎn)婦不利，對(duì)寶寶也不好。在產(chǎn)褥期，產(chǎn)婦進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖萄a(bǔ)是必要的、有益的，可以給產(chǎn)婦增加營(yíng)養(yǎng)，有利于身體的恢復(fù)，同時(shí)還可以有充足的乳汁來(lái)哺育嬰兒。但是，如果滋補(bǔ)過(guò)量，大補(bǔ)特補(bǔ)，則是有害無(wú)益的。
產(chǎn)后不可滋補(bǔ)過(guò)量
過(guò)多滋補(bǔ)的危害
滋補(bǔ)過(guò)量易導(dǎo)致身體過(guò)胖。產(chǎn)婦本來(lái)活動(dòng)量就少，再吃得過(guò)多，就會(huì)引起體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)，引起多種疾病，如高血壓、糖尿病和冠心病。這對(duì)產(chǎn)婦的健康是十分不利的。
滋補(bǔ)過(guò)量易導(dǎo)致嬰兒疾病。產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)太豐富，會(huì)使乳汁中脂肪含量大大增加，若嬰兒消化能力差，不能充分吸收，長(zhǎng)期慢性腹瀉，會(huì)造成嬰兒的營(yíng)養(yǎng)不良。
滋補(bǔ)過(guò)量易導(dǎo)致嬰兒肥胖。嬰兒受母親的乳汁含脂肪過(guò)高的影響，會(huì)使身體發(fā)育不平衡，成為肥胖兒，這對(duì)嬰兒的身體健康和智力發(fā)育都是不利的。
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坐月子須知
良好的睡眠、愉快的心情、正確的哺乳方式和合理的營(yíng)養(yǎng)，是保證新媽媽分泌足夠的乳汁且能母乳喂養(yǎng)孩子成功的關(guān)鍵。新媽媽的飲食不僅關(guān)系到自身的能量供應(yīng)，還關(guān)系到孩子能否獲得成長(zhǎng)所需的足夠營(yíng)養(yǎng)。因此，新媽媽哺乳時(shí)口味都應(yīng)盡量保持食物的原味，吃低鹽食品。另外新媽媽要注意，蔬菜、水果應(yīng)盡量選擇綠色無(wú)污染的安全食品，不要買(mǎi)路邊流動(dòng)攤販?zhǔn)圪u(mài)的果蔬，因?yàn)樗鼈兊霓r(nóng)藥殘留很可能很高，這樣通過(guò)母乳影響孩子的健康。
