產(chǎn)后盜汗嚴(yán)重 簡單食療方案輕松治療

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  陰虛新媽咪

  少吃辛辣易上火的食物,像辣椒、胡椒、生蔥蒜等,酒類也以少飲為宜,尤忌白酒,宜多吃新鮮蔬菜??蛇x取豆腐、芹菜、絲瓜、百合、銀耳、蓮子、枸杞等滋陰清熱、生津養(yǎng)血的食物。

  推薦藥膳——銀耳大棗湯

  原料:取銀耳30克,大棗20克,冰糖適量。

  制法:先將銀耳用溫水泡發(fā),除去蒂頭,洗凈后撕成小塊,用小火慢煨至銀耳、大棗熟透,放入冰糖溶化調(diào)勻,即可出鍋食用,每劑分2次食完。


銀耳紅棗

  專家溫馨提示:居家調(diào)理產(chǎn)后虛汗4要點(diǎn)

  1、多補(bǔ)充飲水和鹽分

  新媽咪虛汗多時(shí),水分和鹽分丟失很多,一定要及時(shí)補(bǔ)充,必要時(shí)還應(yīng)補(bǔ)鈣,以免造成體內(nèi)脫水和電解質(zhì)紊亂。切不可懼怕出汗而減少湯湯水水的攝入,否則會影響到哺乳,甚至影響到乳腺的健康。

  2、產(chǎn)后出汗多需要防缺鈣

  人們都知道,汗液中含有較多的氯化鈉,出汗多應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充食鹽,但對出汗后應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充鈣卻有所忽略。

  據(jù)研究,每1000毫升汗液中含鈣1毫克,在平時(shí),每天由汗液中丟失的鈣僅15毫克,并不十分重要,但在夏季高溫環(huán)境下勞作的人員,每小時(shí)從汗液中丟失的鈣在100毫克以上,這個(gè)量幾乎占總鈣排出量的30%,很容易導(dǎo)致低鈣血癥,表現(xiàn)為手足抽筋,肌肉抽搐,長期鈣缺乏會導(dǎo)致成人患軟骨病,易骨折,以及經(jīng)常腰背和腿部疼痛,特別是產(chǎn)婦,孕期被胎兒攝取了很多鈣。

  為了防止出汗后低血鈣,應(yīng)當(dāng)在生活中攝取足夠的鈣,含鈣豐富的食物有牛奶、乳制品、綠葉蔬菜、魚類、海產(chǎn)品等食物。維生素D有促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的作用,含維生素D豐富的食物有魚肝油動物肝臟、蛋黃等。增加日光照射,也可提高體內(nèi)維生素D含量。

  3、勞逸結(jié)合+起居有常+心情愉悅

  自己帶寶貝的新媽咪,要調(diào)整好自己的作息時(shí)間,與寶貝同步,不要把自己搞得太累。規(guī)律的生活可使植物神經(jīng)功能得到逐漸恢復(fù),減輕異常出汗。同時(shí),還要注意保持愉快的心情,這樣也助于好轉(zhuǎn)。

  4、適當(dāng)增加運(yùn)動

  除了服用藥物和食療,愛出汗的新媽咪還應(yīng)該適當(dāng)增加運(yùn)動和鍛煉。四肢肌肉的運(yùn)動,有助于新媽咪增強(qiáng)脾胃功能和改善循環(huán)。氣虛的新媽咪雖然運(yùn)動之后出汗增多,但也不應(yīng)該因此而放棄運(yùn)動,只要注意出汗后及時(shí)擦干汗液,換上干爽的衣物,避免直接吹風(fēng),即可阻止外邪的侵襲。

  特別提醒!

  異常排汗是一種外在表現(xiàn)的癥狀,絕大多數(shù)新媽咪出虛汗都是由于產(chǎn)后虛損所致,但也不排除由其他內(nèi)在疾病引起,如甲狀腺功能亢進(jìn)、結(jié)核病、風(fēng)濕病以及多種慢性消耗性疾病等。如果經(jīng)過適當(dāng)?shù)恼{(diào)理,出虛汗的情況沒有明顯改善,就要請醫(yī)生幫助找找原因了,以免耽誤診治時(shí)機(jī)。

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