支招：
訂好計劃再“造人”，做足準(zhǔn)備少挫折
對那些工作比較繁忙的都市男女，專家建議他們盡量有計劃地“造人”，特別是在有了一定的物質(zhì)基礎(chǔ)并做足了心理準(zhǔn)備之后再要孩子。另外，建議男性在孩子出生前跟妻子一起學(xué)習(xí)一些育兒知識，可買書來看，也可上孕婦學(xué)校，對妊娠、分娩過程、嬰兒的護(hù)理等進(jìn)行系統(tǒng)的了解，遇到問題多咨詢醫(yī)生或有經(jīng)驗(yàn)的過來人。這樣做既有助在妻子需要時更冷靜應(yīng)對，也可減輕自己因無知而產(chǎn)生的挫折感。
而妻子和其他親友也應(yīng)在這一特殊時期對即將當(dāng)爸爸的男性給予更多的關(guān)心和鼓勵，培養(yǎng)和增強(qiáng)男性對家庭的責(zé)任感。
生理上：性生活減少 生理易失衡
“女性懷孕期間對性的需要會有所降低，這對男性的生理也會造成一定影響?！睂＜抑赋觯簧倌行栽谄拮討言袝r覺得“受忽略”，就是因?yàn)樾陨畲蟠鬁p少。
有些女性懷孕之后就跟丈夫分開睡，在這段“性真空期”也忽略了跟丈夫進(jìn)行感情上的交流，這被視為是造成男性抑郁癥的重要因素之一。
支招：
培養(yǎng)共同興趣 注重情感交流
事實(shí)上，妻子懷孕后，無論男性還是女性都需要及時進(jìn)行性心理保健，在雙方缺乏性交流的“真空期”，更加注重情感的交流作為補(bǔ)充。比如，兩人可培養(yǎng)一些共同的興趣，為寶寶的到來和父母角色的轉(zhuǎn)換提前“預(yù)熱”。
受傳統(tǒng)文化的影響，很多女性認(rèn)為懷孕后不應(yīng)再過性生活。其實(shí)，孕期除前3個月和后1個月應(yīng)減少性生活外，其他時間基本不受影響。只不過是體位上受到一定限制，動作也應(yīng)盡量溫柔，應(yīng)避免對孕婦腹部的擠壓；應(yīng)減少對乳房的刺激，以免引起子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。
國外研究發(fā)現(xiàn)
10%男性易患產(chǎn)后抑郁癥
“一般提到產(chǎn)后抑郁癥，人們都只想到女性，但這確實(shí)已經(jīng)越來越明顯地波及到男性，不再只是女性的‘專利’?！睂＜冶硎?，國內(nèi)目前對這一方面的研究比較少，但國外有研究發(fā)現(xiàn)，有10%的男性在孩子出生后容易患上抑郁癥。而更多男性雖未發(fā)展到抑郁癥的程度，但也可出現(xiàn)不同程度的緊張敏感、焦躁不安，并可伴有體重增加、頭痛失眠、食欲不振、對許多事情的興趣程度下降等癥狀。
“跟女性產(chǎn)后體內(nèi)激素重新調(diào)整引起的情緒變化不同，男性的這種反應(yīng)更多是由于生活方式的改變以及心理準(zhǔn)備的不足引起的。”專家指出，男性所出現(xiàn)的癥狀跟不良的情緒傳染也有一定關(guān)系，如：女性產(chǎn)后患上抑郁癥，其配偶患抑郁癥的幾率可高達(dá)50%。
少數(shù)男性可出現(xiàn)失常行為
男性的產(chǎn)后抑郁癥比女性要輕一些，而且多數(shù)是自限性的，經(jīng)過一段時間的調(diào)適后基本可以不藥自愈。但若因情緒低落、睡眠不好影響到身體健康和工作效率的，可適當(dāng)吃些舒肝、理氣、活血的中藥幫助調(diào)理。
'"藥物只起輔助作用，心理調(diào)整更關(guān)鍵。”專家提醒說，少數(shù)癥狀比較嚴(yán)重的男性，可能出現(xiàn)類似精神病早期的一些失常行為，如莫名發(fā)脾氣、哭泣，遇到事情想逃避，甚至出現(xiàn)家庭暴力的傾向。這類患者多數(shù)性格內(nèi)向、不成熟，而且比較脆弱，親友要密切關(guān)注并幫他疏導(dǎo)不良情緒，癥狀實(shí)在嚴(yán)重時要考慮就醫(yī)。
