秘訣五：身心愉快
樂觀、豁達(dá)、愉快的心情是秀發(fā)恢復(fù)靚麗的法寶之一，為了有效預(yù)防和減少脫發(fā)，新媽媽在懷孕期和哺乳期應(yīng)當(dāng)保持心情舒暢。產(chǎn)后，面對脫發(fā)，新媽媽千萬不要過于緊張和擔(dān)心，因?yàn)榫o張的情緒只能加重脫發(fā)的程度。
秘訣六：注意飲食均衡
要改正挑食、偏食的不良習(xí)慣，必須做到飲食營養(yǎng)均衡。各種營養(yǎng)元素都要攝取，尤其是動物性蛋白質(zhì)（如牛肉、豬肉、魚肉）極為重要，因其與頭發(fā)的角質(zhì)形成有關(guān)。維生素 H（豆類、動物肝臟）或維生素 A（魚肝油、黃綠色蔬菜、紅蘿卜、動物內(nèi)臟）也要補(bǔ)充，因?yàn)樗鼈兊娜狈σ矔诡^發(fā)變得脆弱。
另外，孕期、哺乳期應(yīng)多吃核桃、葵花子、芝麻、紫米、海產(chǎn)品等。
飲食均衡
秘訣七：吹頭發(fā)的方式
吹頭發(fā)前可以先用干毛巾拍干，這樣就可以避免長時間的吹整。也可以擦上含水解蛋白的護(hù)發(fā)乳來防護(hù)。吹風(fēng)機(jī)的溫度不要太高，以免造成毛鱗片的損傷，而使得頭發(fā)變得更為脆弱易斷。
秘訣八：季節(jié)交替的保養(yǎng)
冬季節(jié)交替，氣溫及空氣中的濕度改變較為劇烈，容易破壞頭皮的平衡狀態(tài)。而頭皮也會因此變得敏感脆弱，這會讓新媽媽感到頭皮搔癢、緊繃干燥，或長出像痘痘一樣的紅疹子，甚至產(chǎn)生頭皮屑。所以在季節(jié)交替時，要特別注意頭皮的日常清潔護(hù)理。
秘訣九：染燙等一等
專家建議新媽媽，在生產(chǎn)完后的 6個月內(nèi)盡量少在頭發(fā)上做太大的改變，此時的頭發(fā)仍屬易脫落之時期，染發(fā)和燙發(fā)時要用藥水，而且燙發(fā)時上卷的力道也會很大，這些都容易將頭發(fā)扯下。
溫馨提示：
產(chǎn)后脫發(fā)大多屬于正常生理現(xiàn)象，不必過分擔(dān)心。何首烏、當(dāng)歸等名貴中藥，既補(bǔ)血滋陰，又補(bǔ)精益髓，對產(chǎn)后脫發(fā)的改善效果甚佳。
