保證營(yíng)養(yǎng)，提供寶寶“食糧”
經(jīng)過(guò)分娩之痛，妻子顯得疲憊不堪。為了促進(jìn)妻子的恢復(fù)，我想盡了辦法。妻子不喜歡吃葷，可這時(shí)候不吃點(diǎn)葷的，怎么保證足夠的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)呢？怎么保證小家伙的糧食來(lái)源呢？為了讓妻子多吃點(diǎn)，我這平時(shí)很少下廚的人，也只好天天往菜市場(chǎng)、超市跑，買了各種東西，照著食譜天天變著花樣給她做飯。總算我的力氣沒(méi)白費(fèi)，妻子見(jiàn)我整日里忙得不可開(kāi)交，心里也過(guò)意不去，對(duì)我說(shuō)：“我吃好了，你別那么忙了，歇歇吧?！惫?，正中下懷！
醫(yī)生點(diǎn)評(píng)：生產(chǎn)以后，產(chǎn)婦體力消耗極大，及時(shí)的休息和營(yíng)養(yǎng)是完全必要的。尤其要注意的是，產(chǎn)后前幾天，由于體力尚未恢復(fù)，消化功能較弱，所以要給予富含營(yíng)養(yǎng)、易于消化、不油膩的半流質(zhì)食物，以后，逐漸轉(zhuǎn)為普通飲食；不要一味大魚大肉，要合理添加蔬菜和水果，這樣做既可以防止發(fā)胖，又可以增加纖維素，防止便秘。
體貼妻子健康
有些產(chǎn)婦，產(chǎn)后乳房柔軟，無(wú)脹感，沒(méi)有乳汁分泌，這是產(chǎn)后虛虧、氣血不足的表現(xiàn)。此時(shí)，丈夫應(yīng)注意調(diào)整飲食，鼓勵(lì)妻子多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的湯類食物，以及雄雞、豬蹄、鯉魚等；并按時(shí)哺乳，通過(guò)寶寶吮吸乳頭，促進(jìn)垂體生乳素的分泌，使乳汁更快分泌。只要妻子沒(méi)有傳染性疾病，如乙肝，就可以母乳喂養(yǎng)。另外，作為丈夫，要特別注意觀察妻子的乳房。一般來(lái)說(shuō)，乳房脹痛發(fā)生在產(chǎn)后2～7天。一旦發(fā)生，丈夫要幫助妻子用毛巾熱敷乳房，并輕輕按摩，使乳汁通暢。當(dāng)寶寶吮吸無(wú)力或吸不盡時(shí)可借助吸奶器來(lái)吮吸，防止乳汁淤積而誘發(fā)乳腺炎。
當(dāng)然，足夠的營(yíng)養(yǎng)和休息并不是整天躺在床上，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于產(chǎn)后體力和各器官功能的恢復(fù)。一般情況下，產(chǎn)后24小時(shí)就可以下床活動(dòng)，如洗漱、吃飯、大小便等。但要注意站立時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，避免下蹲或提舉重物；更不能為了快速恢復(fù)體形而做大量的體育鍛煉。
適度性生活，體貼妻子健康
妻子生產(chǎn)已經(jīng)二十多天了，各項(xiàng)工作都已就緒，不像寶寶剛出生時(shí)那樣暈頭轉(zhuǎn)向了。當(dāng)夜深人靜的時(shí)候，總免不了想和妻子親熱一番。妻子也知道我近一個(gè)月來(lái)的辛苦，就有些半推半就，可每當(dāng)我要有實(shí)質(zhì)性動(dòng)作發(fā)生的時(shí)候，妻子總是提醒我，再堅(jiān)持十幾天吧，堅(jiān)持就是勝利，難道你不希望你的妻子健康如初？等我完全恢復(fù)了，再好好補(bǔ)償你，好嗎？看著妻子歉疚的目光，我覺(jué)得很不好意思。
醫(yī)生點(diǎn)評(píng)：坐月子，表面看來(lái)，在家歇上一個(gè)月就完全恢復(fù)了，其實(shí)不然。妻子生完寶寶后，大約需要八周的時(shí)間，子宮才能恢復(fù)到原來(lái)未孕時(shí)的狀態(tài)。產(chǎn)后一周內(nèi)，子宮仍然會(huì)流出含有血、黏液及壞死的子宮內(nèi)膜的液體，顏色鮮紅，在醫(yī)學(xué)上叫“血性惡露”；接下來(lái)的一周血量減少，壞死蛻膜增多，色呈淡紅，稱漿液性惡露，隨后血量更少，含大量白細(xì)胞和退化蛻膜，稱為白色惡露，一般持續(xù)2～3周。正常惡露有血腥味但不臭，持續(xù)4～6周，量逐漸減少，色愈來(lái)愈淡。如惡露量多，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，并有臭味，多為生殖道感染，應(yīng)趕快去看醫(yī)生。因此，這段時(shí)間里絕對(duì)不能進(jìn)行性生活。待惡露完全干凈后，性生活也要有所節(jié)制，最好一周一次。性生活前，夫妻雙方要清洗外陰，以防引起泌尿系感染。
另外，還要注意哺乳期間的避孕問(wèn)題。有好多婦女生產(chǎn)后內(nèi)分泌恢復(fù)較快，在哺乳期間就已經(jīng)恢復(fù)排卵，稍有不慎，就會(huì)懷孕。所以，“孩子只要吃奶，媽媽不會(huì)懷孕”的說(shuō)法是不科學(xué)的。產(chǎn)痛剛過(guò)，還要再經(jīng)歷一回流產(chǎn)之痛，真可謂雪上加霜。由于寶寶正在吃奶，此時(shí)避孕不宜采用藥物，可采用避孕套等方式。
