雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素。雞蛋的蛋白質(zhì)是我們身體最需要的完全蛋白質(zhì)，其中的脂肪、鐵、鈣，也容易被身體吸收利用。雞蛋中含量很多的維生素A、維生素B2、維生素B1等都是我們身體迫切需要而且容易缺乏的微量元素，維生素D對(duì)于嬰幼兒更是必不可少。
可以說，雞蛋是我們生活中既經(jīng)濟(jì)又必不可少的食品。但營(yíng)養(yǎng)如此豐富的雞蛋并非吃得越多越好，也并非人人都可以放心食用。
分娩后產(chǎn)婦坐月子期間常以雞蛋為主食，但吃雞蛋并非愈多愈好。分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)最好不要吃雞蛋。因?yàn)樵?strong>分娩過程中，體力消耗大，出汗多，體內(nèi)體液不足，消化能力隨之下降，若產(chǎn)后立即吃雞蛋，就難以消化吸收，增加胃腸負(fù)擔(dān)，這時(shí)應(yīng)以吃半流質(zhì)或流質(zhì)為宜。有些產(chǎn)婦為了加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，一天吃多個(gè)雞蛋，其實(shí)這對(duì)身體并無(wú)好處，產(chǎn)婦每天吃3個(gè)雞蛋就夠了。
雞蛋
蛋白過敏者有些人吃了雞蛋后會(huì)胃痛，這是對(duì)雞蛋過敏引起的。雞蛋的蛋白質(zhì)具有抗原性，與胃腸黏膜表面帶有抗體的致敏肥大細(xì)胞作用即可引起過敏反應(yīng)。肥大細(xì)胞顆粒釋放組織胺等化學(xué)物質(zhì)，使胃腸粘膜充血、水腫、胃腸痙攣，引起胃痛或腹痛、腹瀉等過敏癥狀。因此，不吃雞蛋或含雞蛋成分的食物是最有效的防治方法。
紅糖含鐵量很少 攝入過多還會(huì)造成身體負(fù)擔(dān) 應(yīng)多喝湯 吃些肝、奶制品等
十月懷胎，一朝分娩。經(jīng)過分娩的勞累，媽媽們都感到筋疲力盡了，還要承擔(dān)哺乳的重?fù)?dān)，常常感到力不從心。“補(bǔ)一補(bǔ)”就成了很多媽媽的第一選擇，而喝紅糖水似乎也成為延續(xù)至今的傳統(tǒng)。
其實(shí)，紅糖水營(yíng)養(yǎng)豐富可以補(bǔ)血這種說法沒有充分的依據(jù)，而且產(chǎn)后飲用過多也會(huì)增加身體的糖負(fù)荷，得不償失，所以一定要適可而止。
產(chǎn)后喝紅糖水 補(bǔ)血沒道理
含鐵量很少 攝入過多還會(huì)造成身體負(fù)擔(dān) 應(yīng)多喝湯 吃些肝、奶制品等
十月懷胎，一朝分娩。經(jīng)過分娩的勞累，媽媽們都感到筋疲力盡了，還要承擔(dān)哺乳的重?fù)?dān)，常常感到力不從心?！把a(bǔ)一補(bǔ)”就成了很多媽媽的第一選擇，而喝紅糖水似乎也成為延續(xù)至今的傳統(tǒng)。其實(shí)，紅糖水營(yíng)養(yǎng)豐富可以補(bǔ)血這種說法沒有充分的依據(jù)，而且產(chǎn)后飲用過多也會(huì)增加身體的糖負(fù)荷，得不償失，所以一定要適可而止。
