一、孕婦缺鈣癥狀
孕婦缺鈣的癥狀常有如下幾點:小腿抽筋、牙齒松動、妊娠高血壓綜合癥、關節(jié)、骨盆疼痛。
孕婦缺鈣癥狀1:小腿抽筋,主要表現為孕婦夜間熟睡時出現小腿抽筋的現象。如果孕婦出現了這種缺鈣表現,這時說明孕婦體內的鈣質已經不夠自身和寶寶的生長需求了,那么孕婦就應該每天口服鈣片以補充體內鈣的需求。
難產與孕期補鈣有關系嗎?
孕婦缺鈣癥狀2:牙齒松動,孕婦缺鈣容易造成孕婦牙齒琺瑯質發(fā)育出現異常,抗齲能力下降,使牙齒的硬組織結構變得疏松不結實。如果孕婦出現牙齒松動的現象,并且醫(yī)院化驗血鈣濃度低于正常值,就說明孕婦缺鈣了,此時孕婦補鈣至少應每天口服鈣片以補充體內鈣的需求。
孕婦缺鈣癥狀3:妊娠期高血壓綜合征,妊娠期高血壓的發(fā)生常與常與孕婦缺鈣相關。如果出現妊娠期高血壓的現象,孕婦就該檢查是否是缺鈣的問題造成的。
二、孕婦補鈣新概念
概念1:從孕期3個月就要補鈣
不少孕媽咪在懷孕期間會出現腿部痙攣(俗稱抽筋)的情況,且多在小腿部位,需要告訴大家的是抽筋不是自然生理反應,特別是懷孕3個月后很可能就是缺鈣的表現。
處于孕期的孕媽咪們需要補鈣是毫無爭議的。因為,中國人膳食結構本來就以素食為主,含鈣量較低,中國人普遍鈣攝入不足,再加上懷孕后寶貝也來和媽咪爭奪鈣質,特別是處在懷孕中期(4~6個月)隨著胎兒生長發(fā)育加快,以及孕媽咪體內各器官功能狀況和物質代謝的顯著變化,對鈣的需要量增加,此時若不注意補鈣,便會造成孕期缺鈣,導致血鈣降低,并將出現一系列臨床癥狀,例如小腿肌肉痙攣、抽搐。
專家建議,從孕期3個月后就要有意識地補充各種鈣劑,出現小腿抽搐時別不以為然,盡快咨詢醫(yī)生。
概念3:補鈣量結合孕期
中國營養(yǎng)學會推薦,妊娠頭3個月與未懷孕時一樣,需要量為800毫克。隨著胎兒的發(fā)育,懷孕中期(4~6個月)為1000毫克,孕后期(7~9個月)為1500毫克,乳母期為1500毫克。
作為普通的孕媽咪來講,每天除正常的膳食以外,再額外地補充鈣片(碳酸鈣)500~600毫克比較適宜。市面上經常銷售的鈣爾奇D,一片含碳酸鈣200毫克,一個孕媽咪一天再添加600毫克的鈣基本就夠了。但是在這個過程中除了補充鈣劑以外,在飲食上也應注意增加鈣的攝入。