我們常常說：“熱死了，熱死了。”曾經(jīng)，此處的“熱死”只是一個(gè)夸張的說法，可現(xiàn)在，在這片炎黃子孫世代生活的土地上，真的有人“熱死了?！边€不是一個(gè)小數(shù)目，目前數(shù)據(jù)是“全國(guó)有760人熱死?！?
而對(duì)于身體笨重、體溫比常人略高、并且比常人更怕熱的孕婦來說，這個(gè)夏天注定很難忘。很多孕婦甚至要一如既往地堅(jiān)持上下班，這是踩著熱死人的節(jié)奏，拿生命在上班??！如此高溫，孕婦作為身體情況特殊的群體，應(yīng)該更加注意防高溫。
暑氣逼人，高溫天氣孕媽3不可
1、不可頂著日頭曬，孕婦小心“熱射病”
何謂熱射病，其實(shí)就是“重癥中暑”。主要是因?yàn)楸惶?yáng)直射時(shí)間過長(zhǎng)所引發(fā)，體內(nèi)熱量過度積蓄，從而引發(fā)神經(jīng)器官受損。會(huì)出現(xiàn)局部肌肉痙攣、高熱、口干、昏迷、血壓升高、呼吸困難等現(xiàn)象。因?yàn)榈挚沽Φ牟顒e，孕婦、兒童和老人易出現(xiàn)熱射病。
面對(duì)如此高熱天氣，孕媽最好避開烈日當(dāng)頭時(shí)出行，尤其應(yīng)避免上午10點(diǎn)到下午16點(diǎn)出行，此時(shí)的室外溫度極高。以浙江為例，最近幾日達(dá)40度，地面溫度在下午14點(diǎn)時(shí)達(dá)70度。這簡(jiǎn)直是“燒烤的溫度”。
必須要外出時(shí)，孕媽一定要做好萬(wàn)全準(zhǔn)備，選擇淺色棉質(zhì)衣服，遮陽(yáng)傘、太陽(yáng)帽一樣都不能少。就算如此，烈日當(dāng)頭時(shí)，孕媽在戶外行走半小時(shí)，需找清涼地方避一避?；蛘吒鶕?jù)自己身體接受程度，出現(xiàn)胸悶，頭暈等癥狀時(shí)，要盡快找陰涼地方休息，或找人求助。
2、不可貪食解暑飲品，孕婦需防腸胃炎
高溫來襲，暑氣逼人，清涼可口的西瓜、綠豆湯、銀耳蓮子湯等都是解暑佳品。在吃什么都一個(gè)味兒的熱浪天氣之下，來一碗冰鎮(zhèn)飲品，冰涼直入心田。孕婦千萬(wàn)要注意，不可貪食這類解暑飲品。
相對(duì)普通人來說，孕婦體溫會(huì)高出0.5-1度，身體也處在燥熱的狀態(tài)，腸胃也一樣，此時(shí)腸胃不能長(zhǎng)時(shí)間或突然受冷刺激，否則會(huì)引起腸胃疾病，影響消化和吸收，平常人吃點(diǎn)藥就好了，可孕婦要考慮腹中的寶寶，營(yíng)養(yǎng)吸收是萬(wàn)萬(wàn)不能出問題的。
此外，高溫炎熱，蚊蠅滋生，放置的菜飯很快會(huì)變質(zhì)，孕婦也要格外留意，否則就容易感染腸道致病菌。
3、不可驟冷驟熱，孕婦進(jìn)出空調(diào)房捏鼻子
炎熱夏季，空調(diào)必不可少。如此一來，室內(nèi)室外那是“冰火兩重天”。當(dāng)從室外走進(jìn)室內(nèi)，或室內(nèi)走出室外，不免要穿越冷熱兩重天地。
面對(duì)現(xiàn)狀，孕媽可要注意防止空調(diào)式感冒，最好將空的溫度定在23-28度，每天保持一定時(shí)間的開窗換氣，孕婦還要著重保護(hù)自己的身體不被空調(diào)冷風(fēng)對(duì)著吹，尤其是腹部腰部、頭頂、膝蓋和腳等位置。這些位置都是容易著涼的位置，孕媽責(zé)任重大，可不能因?yàn)?strong>吹空調(diào)而感冒。
此外，從“冰涼世界”（有空調(diào)的地方）到“高溫大地”（無(wú)空調(diào)的地方），建議孕媽可以捏著鼻子走出去（屏住呼吸大概5秒鐘），讓皮膚先適應(yīng)室外的溫度，這樣可以減少感冒的可能。
高溫天氣 孕婦如何安然度過
1、注意補(bǔ)充鹽分，不要等到口渴才喝，在大量出汗后，最好喝一杯淡鹽（糖）水，不宜狂飲白開水、純凈水或其他飲料。
2、如果有條件，保持午睡。夏季晝長(zhǎng)夜短，因躁熱睡得晚，午餐半小時(shí)后宜午睡40分鐘到1小時(shí)，對(duì)孕婦的身體和胎兒發(fā)育都十分有利。
3、保持心情淡定，凡事不急躁。夏日因高熱多汗，以及懷孕后激素影響，孕婦易煩躁不安，好發(fā)脾氣，稱為夏季情感障礙。孕媽要找準(zhǔn)發(fā)泄出口，保持心態(tài)淡定，寶寶才能更安穩(wěn)。
4、注意飲食調(diào)理，防止胃口差。夏季暑濕多汗，體內(nèi)消化液減少，孕媽吃太多生冷寒涼易傷及脾胃功能。因此飲食宜清淡松軟，忌過食生冷；可吃一些粗雜糧，如玉米、麥片；低脂優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、蛋、奶；少吃溫?zé)岬墓饒A、荔枝。
5、保持衣著寬松、舒適。多選擇透氣性良好的棉質(zhì)衣服。當(dāng)在室外行走，大量出汗以后，孕媽應(yīng)該及時(shí)換上干凈的衣服，防止汗液在有空調(diào)的室內(nèi)，被人體皮膚吸干。
