由于孕期荷爾蒙的改變,有些準(zhǔn)媽媽的頭發(fā)會變得較為烏黑、茂密。然而,生產(chǎn)之后,荷爾蒙的又一次巨變,使得新媽媽的頭發(fā)忽然變得稀疏而沒有光澤。到底怎樣才能留住一頭烏黑、亮麗的長發(fā)呢?我們教您一些護法妙方。
一天掉100根頭發(fā)
一般人每天大約會掉50-100根頭發(fā)。卷發(fā)脫落得會更快,每天掉200根以內(nèi)也算正常。如果超過這個普遍值,或者是局部脫發(fā),就應(yīng)該及時到醫(yī)院診治。通常醫(yī)生會要求病人紀(jì)錄一周的落發(fā)量作為診治的依據(jù)。
產(chǎn)后護發(fā)
產(chǎn)后落發(fā)的原因
頭發(fā)的更新與體內(nèi)雌激素水平有著密切關(guān)系。雌激素水平高,毛發(fā)更新速度就慢;雌激素水平低,毛發(fā)更新速度就快。產(chǎn)后脫發(fā),其根源在于孕期激素水平的變化。懷孕后,雌激素分泌增多,導(dǎo)致毛發(fā)更新緩慢,很多應(yīng)在孕期正常脫落的頭發(fā)沒有脫落,一直保存到產(chǎn)后。產(chǎn)后激素水平下降到正常,衰老的頭發(fā)就紛紛脫落,造成大量脫發(fā)的現(xiàn)象。產(chǎn)后脫發(fā)是一種暫時現(xiàn)象,也是一種正?,F(xiàn)象。
產(chǎn)后護發(fā)妙方
1、多補充蛋白質(zhì)
頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質(zhì)。所以,媽媽們在飲食方面,除應(yīng)注意均衡攝取外,還應(yīng)該多補充一些富含蛋白質(zhì)的食物,例如:牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。
2、心情舒暢
產(chǎn)前產(chǎn)后容易精神緊張,在養(yǎng)育小寶寶的過程中,媽媽又容易過度疲勞,還會擔(dān)心寶寶出現(xiàn)各種各樣的問題,心情不能放松,導(dǎo)致植物性神經(jīng)功能紊亂,頭皮血液供應(yīng)不暢,頭發(fā)營養(yǎng)不良,也是造成脫發(fā)的原因之一。心情舒暢,沒有焦慮、恐懼等情緒,不僅對頭發(fā)有益,還可美容,做個容光煥發(fā)的媽媽。