產后必須補充的營養(yǎng)
1、飲食以“三高”及富含維生素、礦物質為原則。三高為高蛋白、高熱量、高湯飲食。
2、產婦為修補組織及哺乳需求，特別要加強蛋白質、鈣及鐵的攝取，但食物仍應均衡及多樣化，避免偏食，魚、肉、奶、蛋、蔬菜、水果皆要攝取才能恢復健康。
3、適當的藥膳飲食可增強母體的功能，但勿食用大多的酒以防頭暈、心悸，也勿吃太油膩及寒冷，刺激性的食物，以免腸胃消化不良。
產婦生產后多因出血及產道創(chuàng)傷，元氣受損，氣血流失而不足，致使抵抗力變弱，易受風寒、風濕及產后淤血，又易發(fā)生產后發(fā)熱，子宮收縮不良、出血、惡露流出不暢、乳汁分泌不足等現象，因此產后調養(yǎng)最重要的是促進子宮收縮、惡露排出、乳汁通暢及補氣血。
