42天之內(nèi)：專家稱內(nèi)外護(hù)子宮
禤慶山說，接近正常的飲食就是最好的飲食。所以，產(chǎn)褥期一定要多吃蔬菜水果，而中藥、補(bǔ)藥則不太必要，至于黑木耳和姜醋豬腳，前者不宜多吃，尤其在剛出院時(shí)要避忌，后者則應(yīng)在產(chǎn)后一周后逐漸、少量吃。
除了飲食外，產(chǎn)婦個(gè)人衛(wèi)生對子宮復(fù)舊也極具意義。產(chǎn)后汗腺、皮脂腺分泌旺盛，出汗、出油多，最常見皮膚感染。如果外陰長期不清洗，可導(dǎo)致子宮體發(fā)炎，但用盆浴同樣容易引起感染。最好在順產(chǎn)3天后、剖宮產(chǎn)7天后洗澡，每天用花灑里的清水淋浴，并采用從腹部沖水，讓水自然流下，并用手輕輕撫摸外陰的方式。
產(chǎn)后不建議用盆浴，即使是使用高錳酸鉀，在家里也不可能做到醫(yī)院那么無菌，由于產(chǎn)后子宮和陰道相通，細(xì)菌不單到了陰道，也會上行到子宮。但傷口裂開、愈合不良者例外，因?yàn)槔笥诒祝獠坷懑熌艽龠M(jìn)傷口愈合。
提醒：無論是已生產(chǎn)女性，還是未生產(chǎn)女性，禤慶山說保持子宮功能正常只要做到“少損傷”。首先是保持外陰陰道清潔，降低細(xì)菌感染幾率；其次要避免過多性伴侶，以免染上陰道炎、宮頸炎，再上行性感染致子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎；再次是做好避孕措施，多一次人流便多一次子宮損傷，損傷后很容易引起細(xì)菌感染；月經(jīng)期不要性生活，以免傷口開放易使陰道感染細(xì)菌。
Tips:如何區(qū)別產(chǎn)后惡露和月經(jīng)
問：我是順產(chǎn)的，產(chǎn)后42天去醫(yī)院時(shí)還有一點(diǎn)惡露，可到第二天就沒有了，連著有十天都沒有，現(xiàn)在是53天，又有紅紅的東西，不知是月經(jīng)還是惡露？請問如何區(qū)別？
答：這也是一種產(chǎn)后子宮恢復(fù)不良的表現(xiàn)，子宮早期恢復(fù)后，可能由于近期休息不好、過度勞累、細(xì)菌感染抑或是進(jìn)食過多補(bǔ)品，都會出現(xiàn)這種情況。產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)，在不進(jìn)行母乳喂養(yǎng)情況下，最早也要產(chǎn)后三個(gè)月才會出現(xiàn)第一次月經(jīng)。
