為下奶吃上“白食”低鈉征悄悄來(lái)臨
很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后的頭幾天里過(guò)著“食之無(wú)味”的生活，這是因?yàn)槔侠f(shuō)，飯菜內(nèi)放鹽會(huì)影響下奶，所以只能吃“白食”。
專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：不正確。只喝白水、吃白飯，幾天下來(lái)人就會(huì)全身乏力，這在醫(yī)學(xué)上叫低鈉綜合征，產(chǎn)婦分娩后代謝旺盛、乏力多汗，同樣也會(huì)發(fā)生這種情況。
正確做法：正常飲食即可，沒(méi)必要刻意無(wú)鹽。
雞蛋
產(chǎn)后誤入“雞蛋陣”蛋白過(guò)剩腎受罪
經(jīng)?？梢钥吹?，生完孩子后，產(chǎn)婦就“淹沒(méi)”在雞蛋堆里了，老例認(rèn)為，雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，吃得越多越好。
專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：吃雞蛋應(yīng)適可而止。雖說(shuō)雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，但吃得太多，蛋白過(guò)剩會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，而富余的部分也都轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)了，且還會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)的吸收。
正確做法：每天吃?xún)蓚€(gè)雞蛋為宜，最多三個(gè)。
產(chǎn)后多喝湯，幾乎每家人都會(huì)做很多湯犒勞產(chǎn)婦，認(rèn)為喝湯更有營(yíng)養(yǎng)。
專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：有一定道理，但不完全正確。產(chǎn)褥期喝湯是必要的，如雞湯、排骨湯、魚(yú)湯、蘑菇湯等，可促進(jìn)母乳分泌。但這并不意味著湯比肉有營(yíng)養(yǎng)，喝湯時(shí)也應(yīng)吃些肉，這樣才可盡快恢復(fù)體力。
正確做法：液體食物每天約需1-1.5升。
