頸部疼痛
1、病因：因長(zhǎng)時(shí)間低頭照料寶寶所致。
2、穴位：
風(fēng)池穴，相當(dāng)于頭部?jī)蓚?cè)后發(fā)際角凹陷處，左右各一。
風(fēng)府穴，相當(dāng)于兩風(fēng)池穴連線的中點(diǎn)。
3、方法：自己用兩中指同時(shí)點(diǎn)揉兩側(cè)風(fēng)池穴；用中指點(diǎn)揉風(fēng)府穴。以感覺酸脹為度。
注意：
平時(shí)可在椅子上坐穩(wěn)，上半身固定，以360度輕柔、緩慢地活動(dòng)頭、頸部。
避免長(zhǎng)時(shí)間低頭。避免半倚在床沿和沙發(fā)扶手上。枕頭宜低且柔軟。
避免頸部吹風(fēng)、受涼。
背腰部疼痛
1、病因：抱孩子受力；彎腰勞累，如為寶寶洗澡、換尿布；受涼也是重要的誘發(fā)因素。
2、穴位：背腰部范圍較大，可以取整個(gè)背腰部或阿是穴。
3、方法：患者俯臥位。請(qǐng)家人用手掌在脊柱上自上而下進(jìn)行掌揉，至皮膚溫?zé)?。用兩拇指在肩胛骨中點(diǎn)凹陷處（相當(dāng)于天宗穴部位）指揉，以酸脹為度；或用手掌掌揉，以局部溫?zé)釣橐?。雙手掌心貼于兩側(cè)腰肌上，掌擦腰肌，感覺微燙即可。此法亦可自己操作，操作時(shí)可用少許粉或油涂在皮膚上，不要擦破皮膚。
注意：
平時(shí)可做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)緩解背部疼痛；做彎腰、晃腰運(yùn)動(dòng)緩解腰部疼痛。
睡覺時(shí)使用硬板床，并注意腰部保暖。適當(dāng)、適量運(yùn)動(dòng)和鍛煉。
