把握月子恢復(fù)黃金期 從此遠(yuǎn)離月子病

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  產(chǎn)后骨盆疼痛的防治

  骨盆疼痛的原因是產(chǎn)婦分娩時(shí)產(chǎn)程過(guò)長(zhǎng),胎兒過(guò)大,產(chǎn)時(shí)用力不當(dāng),姿勢(shì)不正以及腰骶部受寒等,或者當(dāng)骨盆某個(gè)關(guān)節(jié)有異常病變,均可造成恥骨聯(lián)合分離或骶髂關(guān)節(jié)錯(cuò)位而發(fā)生疼痛。

  此外,在韌帶未恢復(fù)時(shí),由于外力作用如懷孕下蹲或睡醒起坐過(guò)猛、過(guò)早做劇烈運(yùn)動(dòng)、負(fù)重遠(yuǎn)行等,均易發(fā)生恥骨聯(lián)合分離。表現(xiàn)為下腰部疼痛,并可放射到腹股溝內(nèi)側(cè)或大腿內(nèi)側(cè),也可向臂部或腿后放射。

  —般的說(shuō),此病過(guò)一段時(shí)間(幾個(gè)月甚至1年左右),疼痛會(huì)自然緩解。如果長(zhǎng)期不愈可采用推拿方法治療,并可服消炎止痛藥,既可減輕疼痛。又可促進(jìn)局部炎癥吸收。

  預(yù)防方法:

  1、患有關(guān)節(jié)結(jié)核、風(fēng)濕癥、胃軟化癥的婦女應(yīng)在懷孕前治愈這些疾病,然后再考慮妊娠。

  2、懷孕后,多休息,少活動(dòng),但不能絕對(duì)靜止不動(dòng),要適當(dāng)而不要做過(guò)分劇烈的勞動(dòng)或體育鍛煉,如做一些伸屈大腿的練習(xí),盡量避免腰部、臀部大幅度地運(yùn)動(dòng)或急劇的動(dòng)作。

  3、產(chǎn)后避免過(guò)早下床或在床上扭動(dòng)腰、臀部。


產(chǎn)后預(yù)防腰腿痛

  防產(chǎn)后腰腿痛

  此病是因骶髂韌帶勞損或骶骼關(guān)節(jié)損傷所致。主要原因如下:

  1、產(chǎn)后休息不當(dāng),過(guò)早的持久站立和端坐,致使產(chǎn)婦妊娠時(shí)所松弛了的骶髂韌帶不能恢復(fù),造成勞損。

  2、產(chǎn)婦分娩過(guò)程中引起骨盆各種韌帶損傷,再加上產(chǎn)后過(guò)早勞動(dòng)和負(fù)重,增加了骶髂關(guān)節(jié)的損傷機(jī)會(huì),引起關(guān)節(jié)囊周圍組織粘連,障礙了骶髂關(guān)節(jié)的正常運(yùn)動(dòng)所致。

  3、產(chǎn)后起居不慎,閃挫腰腎以及腰骶部先天性疾病,如隱性椎弓裂、骶椎裂、腰椎骶化等誘發(fā)腰腿痛,產(chǎn)后更劇。

  產(chǎn)后腰腿痛的主要臨床表現(xiàn),多以腰、臀和腰骶部疼痛日夜纏綿為主,部分患者伴有一側(cè)腿痛。疼痛部位多在下肢內(nèi)側(cè)或外側(cè),可伴有雙下肢沉重、酸軟等癥。

  預(yù)防方法:

  注意休息和增加營(yíng)養(yǎng),不要過(guò)早持久站立和端坐,更不要負(fù)重。避風(fēng)寒、慎起居,每天堅(jiān)持做產(chǎn)后操,能有效的預(yù)防產(chǎn)后腰腿痛。

  緩解產(chǎn)后尿潴留

  產(chǎn)后尿潴留的發(fā)生,是因?yàn)?strong>分娩過(guò)程中子宮壓迫膀胱及盆腔神經(jīng)叢,使膀胱肌麻痹,運(yùn)動(dòng)遲緩無(wú)力;產(chǎn)后盆腔內(nèi)壓力突然下降,引起盆腔內(nèi)瘀血;加上產(chǎn)程過(guò)長(zhǎng)引起體力的大量消耗。而導(dǎo)致排尿困難。尿潴留給產(chǎn)婦帶來(lái)痛苦,需要及時(shí)治療。

  預(yù)防方法:

  1、產(chǎn)后4小時(shí)即應(yīng)主動(dòng)排尿,如果排尿很困難也應(yīng)每3—4小時(shí)做—次排尿的動(dòng)作;這樣,有利鍛煉膀胱逼尿肌和腹肌的收縮力。

  2、常用溫水沖洗外陰。做排尿動(dòng)作時(shí)聽(tīng)一些流水聲(或用錄音機(jī)放送)可疏導(dǎo)排尿。

  3、每日做3—4次仰臥起坐,每次重復(fù)做10—20次,可加強(qiáng)血液循環(huán),解除盆腔瘀血,改善膀胱和腹肌的功能。

  4、用熱水袋敷小腹部,可刺激膀胱收縮并有利于局部血液循環(huán)。

  5、在有尿意而不能排出時(shí),可用拇指按壓關(guān)元穴,持續(xù)1分鐘可排尿。

  6、用針灸治療,取會(huì)陰、中膂俞、秩邊以及中極、關(guān)元、曲骨等穴。再加以電針,通至1—2次,即可有效。

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