孕婦的營(yíng)養(yǎng)狀況關(guān)系著未來(lái)寶寶的健康狀況，關(guān)于這一點(diǎn)，不少孕婦都有共識(shí)。所以孕婦要學(xué)會(huì)“挑食”，選擇性地?cái)z取必要的營(yíng)養(yǎng)，才會(huì)更有可能生育出健康聰明的寶寶。
孕媽補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)要學(xué)會(huì)“挑食”
“主食”——葉酸，孕婦必須每日補(bǔ)充0.4～0.8毫克
孕早期必須補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)是葉酸。葉酸是人體必需維生素，孕婦體內(nèi)缺乏葉酸是造成新生兒神經(jīng)管畸形的重要原因之一。在孕婦的整個(gè)生育過(guò)程中，葉酸都參與其中，孕婦對(duì)葉酸的需求量比正常人高4倍。
專(zhuān)家指出，葉酸補(bǔ)充必須從孕前就開(kāi)始。因?yàn)樘荷窠?jīng)管的閉合在懷孕的極早期（大約懷孕之后的兩周）就已經(jīng)基本完成。但女性知道自己懷孕一般都在一個(gè)月之后，已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了胎兒神經(jīng)管發(fā)育的時(shí)機(jī)。因此，要想預(yù)防畸形兒的發(fā)生，補(bǔ)充葉酸最佳的時(shí)機(jī)應(yīng)該是在懷孕之前的2～3個(gè)月。
從孕前開(kāi)始補(bǔ)充的葉酸，在整個(gè)孕期應(yīng)持續(xù)不斷。因?yàn)榈搅嗽兄衅?、孕晚期，除?strong>胎兒生長(zhǎng)發(fā)育外，母體的血容量、乳房、胎盤(pán)的發(fā)育使得葉酸的需要量大增。葉酸不足，孕婦易發(fā)生胎盤(pán)早剝、妊娠高血壓綜合征、巨幼紅細(xì)胞性貧血；胎兒易發(fā)生宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)和出生低體重，而且這樣的胎兒出生后的生長(zhǎng)發(fā)育和智力發(fā)育都會(huì)受到影響。
世界上比較認(rèn)可的是：每天小劑量的補(bǔ)充0.4～0.8毫克斯利安葉酸增補(bǔ)劑，是一種獲得葉酸的最好途徑，可以彌補(bǔ)食物中葉酸攝入的不足。
