不經(jīng)意的小錯誤 會影響身體的恢復(fù)

編輯:小琪

  坐月子看書別太久

  長久看書、電視

  雖然,書和電視都是可以看的,但也不能時間太長,特別是孕期合并妊娠高血壓的媽媽,如果看書、看電視的時間太長會引起眼睛疲勞,日后容易發(fā)生眼痛、眼干的癥狀。


看電視

  產(chǎn)后不宜過早做劇烈運動

  過早做劇烈運動

  產(chǎn)后及早運動,對新媽媽的體力恢復(fù)和器官復(fù)位有很好的促進作用,但一定要根據(jù)自身情況適量運動。不能急于讓身材恢復(fù),月子里便開始進行大量運動或較劇烈的鍛煉。這樣,會影響尚未康復(fù)的器官的恢復(fù),還會影響剖宮產(chǎn)刀口或側(cè)切傷口的愈合。

  睡姿不對可導(dǎo)致產(chǎn)后腰疼

  許多女人知道懷孕時要側(cè)臥,不要平躺,生完后,就以為終于可以怎么舒服怎么睡了。

  專家表示,其實這是錯誤的,月子里的女人依然要側(cè)臥。因為平躺的話,仍然超重的子宮會往后倒,而產(chǎn)后支持子宮位置的韌帶多軟弱無力,尚未恢復(fù)正常的張力,難以將沉重的子宮牽拉至前位。隨著時間的推移,子宮就取后位的姿態(tài)復(fù)舊,導(dǎo)致后位子宮

  輕度的后位子宮一般無癥狀,嚴重者卻會引起盆腔淤血,導(dǎo)致小腹疼痛、腰酸背痛等。

  專家建議,產(chǎn)婦在休息期間要特別注意姿勢,要避免長期仰臥位,側(cè)臥、仰臥和俯臥多種姿勢應(yīng)輪換交替。

分享到: