備孕階段要密切注意飲食 營(yíng)養(yǎng)得當(dāng)祝好孕

編輯:zhanglin | 出處: 網(wǎng)易女人

  俗話說:“好種出好苗、好樹結(jié)好桃。”優(yōu)生在很大程度上決定于精子和卵子的質(zhì)量,凡是影響精卵質(zhì)量的,都應(yīng)盡量避免;凡是利于優(yōu)孕優(yōu)生的,都應(yīng)積極創(chuàng)造條件。除積極醫(yī)治生殖系統(tǒng)疾病、戒除煙酒等不良嗜好、避免接觸有害物質(zhì)、防止濫服影響受孕的藥物外,還要積極采取飲食營(yíng)養(yǎng)保健措施。


  要保持飲食平衡

  要保持飲食平衡

  做到結(jié)構(gòu)合理、葷素搭配、粗細(xì)搭配,防止長(zhǎng)期吃素。長(zhǎng)期食用素食會(huì)影響婦女體內(nèi)性激素分泌,出現(xiàn)停止排卵,而且月經(jīng)周期較正常間隔變短等癥狀,時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)造成婚后不孕。這是因?yàn)轱嬍持?strong>蛋白質(zhì)較少,導(dǎo)致荷爾蒙分泌異常所致。

  腎虛者可適當(dāng)吃些補(bǔ)腎食品

  中醫(yī)認(rèn)為新婚多虛,這里所說的“虛”指精髓消耗過多,因此應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)腎。補(bǔ)腎食物很多,如鱉、淡菜、海參、燕窩等,但此類食品價(jià)格較昂貴,亦可選用植物性食品,如木耳、芝麻、核桃等,都是補(bǔ)腎、壯腰、益精的佳品。

  要飲用無污染的水

  飲水污染會(huì)使精子質(zhì)量降低。國(guó)外有研究表明,男性精子數(shù)量、形態(tài)、活力異常,可能是由于飲水中有類似于女性雌激素的物質(zhì)污染所引起的,并發(fā)現(xiàn)了與洗滌劑有關(guān)的雌激素樣分解產(chǎn)物。洗滌劑分解產(chǎn)物對(duì)男性精子和生育能力的影響不容忽視,生活中應(yīng)嚴(yán)防洗滌劑污染飲水,不要飲用被污染的水。

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