要戒除煙酒
酒精可導致內(nèi)分泌紊亂，受到酒精損害的生殖細胞形成的胎兒往往發(fā)育不正常，出生后肢體短小、體重輕、面貌丑、發(fā)育差、反應遲鈍、智力低下。長期飲酒，可造成慢性或急性中毒，使70%的精子發(fā)育不良，失去活力。吸煙也會影響生育能力，尼古丁可降低性激素分泌和殺傷精子，如果成年人每天吸30支煙，精子成活率僅有40%，同時精子畸形率增高。
要戒除煙酒
要養(yǎng)成良好的生活習慣
防止過饑過飽，防止偏食、挑食、暴飲暴食，合理安排一日三餐，饑飽適中。
不要飲用可樂型飲料
美國哈佛醫(yī)學院的專家曾對三種不同配方的可樂型飲料進行過殺傷精子的試驗，結(jié)果發(fā)現(xiàn)男性飲用可樂型飲料會直接殺傷精子，這種受傷精子一旦與卵子結(jié)合，就會影響胎兒的正常發(fā)育，使其智力低下或患先天性疾病。女子飲用會損害卵子，受傷卵子若與精子結(jié)合，同樣也會損傷胚胎。因此，準備生育的夫婦不能飲用可樂型飲料，這樣才能有利于優(yōu)孕優(yōu)生。
要避免接觸有害物質(zhì)
環(huán)境中的有害因素會干擾男性的生育能力，如接觸農(nóng)藥、除草劑，易出現(xiàn)精子畸形，因此應忌食受污染的蔬菜、水果。有報道稱，最近50 年來，全球男性分泌的精子數(shù)量比過去有所下降，因而男性不孕者增加，而吃無污染蔬菜的男性，精子數(shù)多于普通人。所以科學家一直懷疑農(nóng)藥、化肥等化學物質(zhì)對男性生殖能力存在不利的影響。
慎服藥物
不少藥品要通過生殖器官來解毒與排泄，它們對精子的活動、卵子的成熟和受精卵的發(fā)育、成長也有一定影響。如現(xiàn)在的“抗生素齒”多發(fā)在兒童身上，表現(xiàn)為牙齒畸形、脫釉，多半是因其父母在孕前或懷孕期的時候常服四環(huán)素等制劑造成的。
