4-6歲惡夢高峰期 如何讓寶寶睡得安心?

編輯:chenxiaoxia


正確對待惡夢

  2、正確對待惡夢

  允許孩子自己醒過來,而不是強迫他中斷睡眠。夢中被搖醒和惡夢本身一樣驚人,它可能會阻礙孩子做夢,這樣就無法達到大腦自己對惡夢“建設性”的解決。如果惡夢的強度足以使孩子呻吟或翻來覆去,那么它一般會讓孩子醒過來。

  不要堅持那惡夢不是真的。對孩子而言,惡夢是非常真實的。相反,平靜并且理智地向孩子保障他是安全的,惡夢中發(fā)生的任何事情都不會造成任何真正的傷害。比較一個惡夢和一個電視節(jié)目可能是有幫助的--某些東西對孩子而言是“真實”的,但是和他在生活中感受到的"真實不同的。

  鼓勵孩子盡可能詳細地描述他所做的惡夢。一步一步地向孩子詢問惡夢中發(fā)生了什么,詢問孩子在進行過程中感覺到了什么,但不要告訴孩子你的評價或者判斷。如果孩子可以大聲說出來,而不因你反應而退縮,惡夢就有可能失去它的威脅力量。另外,你可以更多地了解孩子的夢想是如何作用的,你的孩子缺些什么,還有可能了解最初是什么促使惡夢的形成的。

  3、采取適當措施讓孩子有睡眠安全感

  采用合適的方法使孩子在夜晚感覺到情感上有保障。如果孩子因有做惡夢的可能性而害怕入睡,結果就會出現(xiàn)對身體和情感都沒什么好處的失眠。為了防止這種情況出現(xiàn),讓臥室的門半開著,或者亮著燈,或者讓收音機小聲一響著,讓孩子獲得更多的安全感。如果孩子從惡夢中驚醒,感到特別心煩意亂,那一夜只有讓你和孩子一起睡。

  小編總結:孩子一旦做惡夢,在哭泣或害怕中醒來就很難再入睡了,長此以往對孩子的睡眠質量、身體發(fā)育都會產(chǎn)生不好的影響。當睡眠問題出現(xiàn)時,家長應該細心地觀察孩子,及誘導他們說出內心的焦慮。

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