現(xiàn)在大多數(shù)的孕婦在產(chǎn)前體檢時被診斷為“超重”，從而進行減重控制。專家指出，女性在懷孕后，整個孕期體重應(yīng)增加9—15千克，食量攝入比平時大約增加10%—20%。然而現(xiàn)在很多白領(lǐng)準媽媽生怕產(chǎn)前營養(yǎng)不夠，吃得多喝得多，天天靜躺。新年將至，如果吃得過多，體形過肥，反而將不利于孕婦和胎兒的健康。
營養(yǎng)并非越多越好
據(jù)了解，現(xiàn)在準媽媽和家屬大多懷有一種在懷孕期多吃多補的心理。不論高級白領(lǐng)還是普通工薪族，很多準媽媽都認為，只要是對胎兒有幫助的東西，不論多貴只要經(jīng)濟上能承受，她們都會買來吃。蛋白粉、葉酸、魚肝油、鐵、鋅和鈣等微量元素統(tǒng)統(tǒng)買來，而且不少購買的全是進口、知名品牌。
不少工薪孕婦也表示，她們雖未必考慮進口營養(yǎng)品，但也會通過多吃來彌補，比如雞、鴨、魚、肉等。而且一天吃上好幾頓，飯余還吃大量的水果。
準媽媽在新年應(yīng)該如何補才健康呢
水果過量可能得糖尿病
不少準媽媽喜歡吃水果，甚至還把水果當蔬菜吃。有的為了生個健康、漂亮、皮膚白凈的寶寶，就在產(chǎn)前拼命吃水果，她們認為這樣既可以充分地補充維生素，將來出生的寶寶還能皮膚好。
雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素，但是兩者還是有本質(zhì)區(qū)別的。水果中的纖維素成分并不高，但是蔬菜里的纖維素成分卻很高。過多地攝入水果，而不吃蔬菜，直接減少了孕婦纖維素攝入量。并且有的水果中糖分含量很高，孕期飲食糖分含量過高，還可能引發(fā)孕婦糖尿病等其他疾病。所以，專家建議，孕婦應(yīng)該有選擇地吃各種各樣的食物，均衡營養(yǎng)。
準媽媽不是準病人
專家指出，就是因為準媽媽吃得太多、太好，而且運動又太少，造成攝入和消耗不均衡，導致超重。而準媽媽超重帶來的后果卻是不可輕視的。不僅在孕期會造成孕婦并發(fā)癥增高，不利于胎兒成長；在分娩時，也會有困難；產(chǎn)后還會使孕婦難以恢復(fù)，體形過肥。專家建議，超重的準媽媽應(yīng)及時咨詢營養(yǎng)醫(yī)生，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，進行合理營養(yǎng)調(diào)配。
大多數(shù)的準媽媽都是健康的，她們只需在醫(yī)生的指導下，補充所需的食物和營養(yǎng)即可，盲目亂補是完全不必要的。有的準媽媽一旦懷孕后，就把自己看成了一個病人，認為自己缺這少那，于是只要有營養(yǎng)就補。其實對那些身體健康的孕婦來說，她們什么都不缺，最好的就是食補。
