自古以來對(duì)母親的贊美從來都是不惜筆墨的，一個(gè)生命的誕生離不開媽媽的精心呵護(hù)和無(wú)微不至的關(guān)懷。準(zhǔn)媽媽在懷孕期間，受激素分泌影響，臉上會(huì)出現(xiàn)許多難看的小斑點(diǎn)，專家指出，這些都是正常生理反應(yīng)，寶寶出生后不久，斑點(diǎn)就會(huì)消退，但無(wú)法跟孕前相比。那么，如何在孕間孕后都做一個(gè)時(shí)尚漂亮的媽咪呢?
如何在孕間孕后做一個(gè)時(shí)尚漂亮的媽咪呢?
首先保持平和的心態(tài)，良好的情緒，以一顆平常的心來看待這件事，不要讓寶寶成為你的束縛，保證充足的睡眠，保護(hù)肌膚，防曬防輻射。炎熱的夏天，孕婦新陳代謝旺盛，皮膚散熱量較多，基礎(chǔ)體溫比一般人高0。3—0。5℃，所以比一般人耐熱能力差，但若是長(zhǎng)時(shí)間吹電風(fēng)扇，可使表皮毛細(xì)血管收縮，使外周血管阻力增加，可使動(dòng)脈血壓暫時(shí)升高，加重心臟負(fù)擔(dān)。頭部血管豐富，血流量較多，對(duì)冷刺激較敏感，易引起頭痛、頭暈、疲乏無(wú)力等不適?！霸心w寶”專家建議少吹電風(fēng)扇，吹空調(diào)也要注意室內(nèi)的通風(fēng)，使屋里空氣流通。
其次，孕婦在飲食方面要講究科學(xué)的搭配，飲食習(xí)慣上較平時(shí)也要做相關(guān)的改變。適合孕婦的營(yíng)養(yǎng)食物多種多樣，主食應(yīng)注重多樣化，以谷麥類為主，每日需要量在400——450克，粗細(xì)糧、米、面、豆適當(dāng)搭配，特別要注意多吃些粗加工的食物。肉類孕婦每日需要量75—108克，以魚、瘦肉、家禽和蛋奶類為主，這些食物除含有蛋白質(zhì)外，還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、飽和脂肪，還可以有豆類、米、麥與堅(jiān)果和種子等。維生素與礦物質(zhì)對(duì)孕婦也是十分的重要，新鮮的蔬菜、水果、動(dòng)物蛋白、魚肝油、海藻類及海產(chǎn)品等食物中，如果孕婦不偏食，一般不會(huì)缺乏維生素和礦物質(zhì)，但應(yīng)注意制作方法。例如水果不去皮，蔬菜先洗后切，并注意烹調(diào)時(shí)盡量不用煮或炸的方法，少許油翻炒后略加蓋微燒后食用，可以減少營(yíng)養(yǎng)丟失。
最后懷孕時(shí)期的皮膚保養(yǎng)也是必不可少的，高質(zhì)量的滋潤(rùn)保濕產(chǎn)品、防曬用品，預(yù)防和減輕妊娠紋的身體滋潤(rùn)乳劑還是必需的。夏天到了，作為準(zhǔn)媽媽這一特殊的人群很怕不注意防曬臉上會(huì)落下難看的妊娠斑。“孕膚寶”專家指出，孕婦不能用有美白功效的護(hù)膚品，因?yàn)槟鞘钱a(chǎn)生女子顏面黑皮癥的主要原因之一。
