坐月子，無論老法子還是新法子，紅糖和姜湯都是不可缺少的，因此，在寫了《產(chǎn)婦吃紅糖最好10天》一文后，我還想通過《健康時(shí)報(bào)》提醒，很多產(chǎn)婦產(chǎn)后就開始大量吃姜，說是能補(bǔ)身祛風(fēng)，特別是奶水少的新媽媽，聽說豬蹄湯能催乳，就在豬蹄湯中加入不少姜，天天都喝。
中醫(yī)認(rèn)為，生姜性溫?zé)帷⑿?，可疏風(fēng)解表、散寒，促進(jìn)惡露排出。
但由于姜是辛溫之物，可促進(jìn)血液循環(huán)，過多食用會(huì)增加血性惡露，使惡露排不盡，子宮內(nèi)膜修復(fù)不好，造成貧血，產(chǎn)后體弱，所以產(chǎn)后不能馬上就吃姜或姜制品。應(yīng)適時(shí)、適量、適度。
產(chǎn)后腰痛
產(chǎn)婦可以自己觀察，如果惡露轉(zhuǎn)為顏色淡黃或白色時(shí)，是進(jìn)食姜湯較理想的時(shí)機(jī)。但也不能天天喝一大碗，通?？梢愿籼旌刃“胪虢獪珵橐?，不宜飲用濃姜汁。
同時(shí)，飲用姜湯的時(shí)間不宜太長，一般可持續(xù)10天左右。如果惡露突然增多或顏色變鮮紅，應(yīng)暫時(shí)停止或減少姜湯的分量。
此外，剖腹產(chǎn)不久的產(chǎn)婦，應(yīng)禁忌過早食雞湯、鯽魚等湯和催乳食物，可在產(chǎn)后7～10天再食用。
分娩后，新媽咪盆腔內(nèi)的組織不會(huì)很快恢復(fù)到孕前狀態(tài)，子宮也未能完全復(fù)位，在一段時(shí)間內(nèi)，連接骨盆的韌帶松弛無力。而且，在這個(gè)時(shí)期如果惡露排出不暢，導(dǎo)致宮腔內(nèi)血液淤積，都會(huì)引起腰痛。
很多產(chǎn)婦在月子里較少活動(dòng)，總是躺或坐在床上休養(yǎng)，腰部肌肉缺乏鍛煉，而坐月子每天都在進(jìn)補(bǔ)，容易攝入過多的熱量，使體重增加，加重腰部負(fù)荷；加上還要經(jīng)常彎腰照料寶貝，如洗澡、穿衣服、換尿布或從搖籃里抱起寶貝等，都容易造成腰肌勞損而引起疼痛。
